今天是五四青年节，也是五一假期后首个工作日。虽然小长假期间各大景点人山人海，但还有不少小伙伴宅家与手机、电脑为伴，昼夜颠倒的作息，让身体疲惫不堪，眼睛更是有些吃不消。现在返校上课、返岗工作后，更觉得眼睛干涩疼痛，注意力无法集中。如果你也有一样的状况，赶快试试下面这些操作吧。
适度使用电子产品
过度用眼是引起干眼症的主要原因之一。其中，长时间使用电子产品更是“重犯”。在看手机或电脑时，我们的注意力高度集中，眨眼次数减少，加速泪液的蒸发，泪液对于眼睛的湿润作用就会降低。所以，在使用电子产品后，可能会感到眼睛干涩、疼痛。此时，应该让眼睛离开电子产品，休息一下。期间，可以眺望远处的绿色植物、洗净双手后做眼保健操。
早晚热毛巾敷眼
热敷具有扩张毛细血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解视疲劳的作用，还可以促进油脂排出，减少水分的挥发，缓解干眼症。早晚洗漱时，可用热毛巾敷眼睛，毛巾的温度不要太烫，敷眼前要清洗双手，敷眼的毛巾不可混用。
适度点用人工泪液
如果调整生活习惯，依然无法改善干眼症状，那么可以适度点用一些人工泪液进行缓解。人工泪液可以帮助减缓眼表的泪液蒸发，同时滋润眼球表面。但要注意的是，人工泪液也不可滥用，如果无法改善，还是应该寻求专业医生的帮助。前往医院干眼门诊检查
如果上面这些方法都没办法改善你眼睛干涩的情况，那真得上点心，找干眼门诊的医生好好看一看了。引起干眼症的原因很多，有的人是因为泪液蒸发过快，有的人则是因为睑板腺堵塞，甚至还有因为螨虫寄生导致的。这种情况下，需要医生为你确定干眼类型，再根据病因进行个性化治疗。
