你的坏情绪可能是愤怒、生气、愁苦、郁闷，它们像乌云一样遮盖住了阳光，让你的生活从此暗淡无光，让你的人生消极颓废。当坏情绪越积越多，就像充足了气的气球一样随时都有可能爆炸，因此无论是哪种坏情绪你都不能长久地积存在心中，需要及时地发泄出来。每个人都有心情不好的时候，偶尔的生气和愤怒并不是件坏事。但如果长久地压抑自己，不将自己的坏情绪发泄出来，就会损害自己的身体。

当你产生坏情绪时，心中的愤怒无处发泄会让你抑郁成疾。愤怒产生的原因很复杂，往往不是独自存在的，经常是被其他情绪所引起的。虽然愤怒无法避免，但是我们要做的不是压抑它，装作无事发生的样子，而是要找到引发愤怒的情绪，在愤怒之前消除不良情绪。从心理学的角度来看，时常压抑情绪会损害健康。有调查表明，压抑愤怒情绪表达会导致死亡率飙升，在夫妻双方都压抑愤怒情绪的夫妇中，妻子因为心脏病而死亡的可能性高达11%。但如果人们能把心中的愤怒情绪宣泄出来，这个致死的危险率可以降至零。

古人曾经说过：忍气者易衰，忍忧者易伤。可见，该哭泣的时候，我们还是要哭，尽量地发泄心中的不满和不快，用眼泪洗刷心中所有的不悦。当你身陷困境之时，当你充满了负面情绪的时候，不妨大哭一场，用这种方式来宣泄所有的不满，哭过之后，便能轻装上阵，以饱满的精神迎接生活。