冬季备孕有妙招,做好这几点,宝宝比春天来得更快!

家恩刘的笔记 2024-02-23 02:04:17

秋风渐寒,转眼间我们就要迎来立冬节气了冬季可是非常适合备孕的季节。

“冻手冻脚”的天气,却是男性精子的春天!因为精子“喜寒不喜热”,它们在低于体温2-3度时发育最快,生命力也最旺盛。冬季备孕还有另一个好处,就是准妈妈如果在冬天怀孕,会在第二年秋季生产。秋高气爽,气温适宜,坐月子身心舒爽,宝宝也不会挨热受冻。

冬季备孕,注意以下几点

谨防感冒

秋末冬初气温变化大,而且流感多发,稍不注意就会“中招”,不仅影响我们的身体健康,还会干扰到我们试管备孕和治疗的进程。

大家一定要注意根据天气情况增减衣物,勤洗手,勤消毒,多通风,去人多的地方做好防护。如果不小心感冒了,遵医嘱服药。

与此同时,孕妈妈也要保持心情愉快,情绪放松,这可以增进机体的免疫力,让我们的身体保持健康状态!

注意饮食

注意适当多吃优质蛋白,例如鱼类、牛肉、鸡肉等高蛋白脂肪低的肉类。不吃腌制食品,少吃高油高盐的食物。适量补充必需的微量元素,叶酸也可以安排上了,男女双方都要吃!总之,荤素搭配,粗细搭配!

睡个好觉

充足的睡眠可以为精力和体力赋能,熬夜、作息紊乱会引起内分泌失调,对我们的身体健康和备孕大业都会有负面影响。

冬天睡觉的时候,有些人喜欢使用电热毯。电热毯的持续高温,可能会损害精子和卵子的质量。尤其是试管移植后的患者,最好不要使用这类取暖设备!持续高温可能会使早期胚胎的蛋白质变形,通电后的电热毯产生电磁场,影响胎儿的细胞分裂,严重的可能会造成流产。

适度运动

冬天冷懒得动,但还是要提醒正在备孕的各位,要保持适度运动!子宫悬于骨盆中央,中正、稳定,长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆,造成不对称变形,而依赖于骨盆的子宫也会随之倾斜。备孕的女性可适度增加活动,不去寒冷的室外,在室内做瑜伽也是很好的。不仅能强身健体,还能愉悦心情,使肝气舒展。

冬天到了,春天还会远吗?做好这几点,说不定宝宝在春天来临之前就来和你打招呼 了!祝愿大家都能心想事成、顺利好孕!

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