走在公园里或郊外，你有没有注意过身旁的树。它们有多高？是什么味道？树皮的纹理什么样？有没有过冲动，想扑上去抱一抱？

生活中再常见不过的树，正在成为年轻人的“朋友”。

在这个春日，一些年轻人爱上了“抱树”这件事——通过身体五感与树木“交流”，感受大自然带给他们的身心疗愈。

“年轻人抱树吸春”甚至成了一个热门词条。闻树、摸树、抱树，成了年轻人的一种休闲放松方式，也慢慢形成大家的社交新场域。

01 冲动地抱住一棵树：

整个人都被“包容”了

在太湖边上的时候，小闲老远就看到了小岛上的一棵大树。

村里人说，这棵香樟树有千年以上的历史，每一个村里的人从岛上离开或归来时，都要经过这棵树，住在岛上的人也会选择在树前拍摄全家福留念。

这棵树，是整个岛上村民的精神象征，也代表着村子的香火传承。

小闲直到走到大树的跟前，才感受到它的巨大。她突然觉得，这棵树好像有魔力一般吸引着自己。于是，她张开双臂，整个人都扑了上去，却只揽住了树干的五分之一。

当小闲正在为这棵树如此粗壮而感叹时，她突然闻到一股清香。“这棵树是香的？”她惊讶地跟同伴说。

小闲抱着一颗千年香樟树

“为什么要抱树？”同伴问。小闲把脸和整个身体都紧紧地贴在树干上说：“抱树可以感觉到自己的一切都被它包容着，能感受到大自然的坚定。”

抱着大树时，小闲整个人像一个大字“融入”到了树干之中。

香樟树的香气让小闲的心情变得宁静，她用手轻轻地抚摸这棵树的树干，顺着粗糙的纹理往下滑，“好像大象的皮肤一样，是有生命的。”

小闲觉得，这些纹理都是时光雕刻出来的痕迹，而自己在它面前显得异常渺小，“它好像一个老人，我抱着它，感觉自己是个孩子，莫名觉得安心。”

小闲告诉同伴，“抱树”是现在很流行的一种治愈行为。

社交平台上关于抱树的帖子

网上有很多年轻人会晒自己周末到郊野或公园拥抱树木。这些年轻人被称为“树懒一族”。

小闲也把自己这段抱树的视频发到了网上，得到了很多网友的点赞评论。

有网友说：“拥抱大树真的会感觉到被宽容。”也有网友看完视频后，解了心中的疑惑：“我说为什么我有时候‘犯病’，抱着树不愿意动呢。”还有的网友说：“真的吗？我也要去试试”。

小闲并非是因追潮流才喜欢抱树的。早在“抱树”一词还没有成为一种休闲方式的时候，她就喜欢抱树了。

有时候走在公园里或者郊外，她会被某一个棵树吸引，有的树像太湖的千年香樟一样大，四五个人都抱不过来，还有的白桦树、杨树跟人的四肢粗细相仿，不同粗细的树抱上去的感觉不同：粗的树感觉到的是包容，细的树则感觉就是一个身边亲切的伙伴。

Sophia的抱树经历更早，她回忆自己第一次抱树还是上小学的时候，她用手环抱着树的枝丫玩耍。

不过那次抱树的经历并不算好，她的手被树上的毛毛虫刺到，疼了好久。但这并不影响Sophia长大后成为“树懒一族”。

现在，她仍然喜欢抱树，最近的一次抱树经历是上个月，她参加了上海戏剧学院学生在树林中的一次演出，上戏的学生们以树林为舞台，脚踩落叶围着树木跳舞，上演了一出戏剧。趁着学生们表演的时候，Sophia短暂地抱住了一棵树。

“年轻人抱树吸春”成了热门词条

Sophia看上的这棵树并没有什么特别，她只是突然觉得和这棵树有眼缘。后来她回想起当时的情景，可能是当时夕阳西下，正有橙黄色的阳光透过树林照到那棵深棕色的树上，而那棵树的粗细和体态恰好能让她一把怀抱住。

于是，按捺不住冲动，她就扑了过去，抱住了那棵树，“说不清为什么喜欢它，感觉就是一见钟情，想要抱一抱，就觉得很舒服，很安心。”

因为要跟上演员的步伐，抱树的动作只维持了片刻。若不是因为参加戏剧活动，Sophia一般会和一棵树抱很久，基本要在半小时以上。

她会坐在树下抚摸、观察：树下的草坪摸起来是地毯般的手感，树旁的石头有着锋锐的棱角……

Sophia喜欢大自然，她本科学习的也是环境专业。她是一个喜欢通过触感感受大自然情绪的人，梧桐树的光滑、樟树的粗糙，在她看来都是树木带给自己的一种情绪。

02 抱树成为一种社交：

每个人都期待着

Sophia第一次知道“抱树”这个词，源于上海的一个名为“一起抱树吧”的线下活动，该活动会邀请网友去公园或郊外不定期抱树。

Sophia一直想参加这个活动，但都没找到合适的机会。

“一起抱树吧”

“一起抱树吧”的公众号创建于2023年3月12日，15日他们就发起了第一期抱树活动——“上海首届抱树比赛”。

活动设计了三个环节：速度抱树，即一分钟内抱树最多者获胜；深情抱树，即挑选一棵树在一分钟内深情地拥抱它，最深情者获胜；创意抱树，即用任何能想到的方式拥抱大树，脑洞大者获胜。

活动地点就在上海静安区大宁郁金香公园。据主办者说，当时原计划招募16名网友参加，结果招募文章推出后，一小时内就有25名网友申请入群。无奈之下招募活动只能提前截止，其余网友只能被“顺延”参加4月份的活动。

其实，抱树活动也是一个舶来品。主办方举办这个活动，是因为无意中看到了一篇介绍芬兰每年8月举办抱树大赛的文章，被芬兰的抱树大赛触动，但在国内却没有找到合适的组织和活动，于是决定自己办一场抱树比赛。

为此，他们还邀请了一些朋友内测，模拟了抱树活动，意想不到的是，活动很受欢迎，非常成功。

“想不到拥抱一棵大树会有安定、温暖、快乐的感觉”“想不到一群连名字都不认识的女孩，会因为抱树，紧紧地拥抱彼此”“想不到抱树还可以有这么多奇奇怪怪的姿势”“想不到小小的抱树动作居然快乐到让朋友说更喜欢自己的工作了”。

内测成功了，正式活动也很快“上档”：活动一开始由一名00后带领网友们在森林中体验八段锦，然后开始了一分钟“速度抱树”比赛，最多的一个参与者一分钟抱了37棵树。

在第二个项目“深情抱树”中，原本规则是一分钟内最深情拥抱树木的人获胜，没想到拥抱了一分钟后，每个人都不愿意与树木分开，“大家好像进入了一个磁场”。

最后，网友们修改了规则，当场放了一首5分22秒的音乐，在音乐的陪伴中，每个人都紧紧抱住了自己心仪的大树。

“一起抱树吧”举办的活动

参与活动的小新说：“我挑了一棵根部有大裂缝的树，我坐在地上依偎它，感受它的呼吸同时也向它索取能量。整个5分22秒我的脉搏稳定在60，我猜它应该和我一样。”

小丰也很喜欢这一环节，她说：“5分多钟抱着树，什么都不想，就贴着树皮，摸着鼓起的树痂，在婆娑光影沙沙叶声中，我（好像）‘消失’了。”

其他的参与者也各有体会：有的人抱树时思绪飘回了童年时代；有的人发现自己的焦虑随着音乐和拥抱大树被消除；有的人则和大树交上“朋友”，记下树上挂着的铭牌编号。

活动结束后，参与的网友普遍反馈，这次活动很有收获，唯一的遗憾是：时间太短。他们都想与大树和自然有更长时间的“连接”。

从2023年3月19日至今，除了冬季里最冷的两个月，“一起抱树吧”几乎在每个月都举办抱树活动，活动地点也走出上海，到了更多的地方。2024年3月12日，“一起抱树吧”还进行了周年庆典，举办了一场“森林音乐会”。

通过线下活动，“抱树”开始成为年轻人新兴的一种社交方式，渐渐变得全球化。

小河晒自己抱树的帖子

2022年冬天，在温哥华工作和生活的小河第一次感受到了抱树的魔力。

当时她正走过一个公园，偶然间看到了一棵高大的红杉树，在冰天雪地的环境里，她感觉那棵挺立的红杉“正向外释放着温度”。于是她伸出手抚摸粗壮的树干，立刻感觉有一股暖流通过手掌传递到身上，随后小河抱住了那棵树，想要吸取来自大树的能量。

“那一次对我的触动很大。我当时站在红杉树下，突然就觉得自己很渺小，我们每个人在自然中都没那么重要。”小河回忆说。

这次经历让小河觉得神奇。后来，小河在网上搜索到了上海“一起抱树吧”的活动，便想要参加，但因为人在温哥华所以搁置了。

2023年春天，她和一个朋友一起策划了一场抱树比赛，地点就选在了加拿大首都温哥华的一个公园里。

活动的规模不大，只招募了10名华人网友，活动也相对简单，起初是大家坐在公园的树林里冥想，然后分头去找喜欢的树拥抱、观察、触摸，最后大家一起分享感受。

其中有一个华人朋友的分享令小河印象最深，他说，自己以前从没认真地观察过一棵树，他抬头看着高大的树冠，就好像生命都被遮蔽、被包裹了起来。

在活动的最后环节，有些人对大树依依不舍，有些人赶紧跟大树多倾诉几句人生困惑。每个参与者都感觉到了放松和快乐，他们还跟自己拥抱的树做了简单的告别。

加拿大的抱树活动

小河说，后来，她再路过公园的时候，还会去看看自己曾拥抱过的那棵红杉树，但后来再去，感觉和第一次拥抱时已经有所不同，就好像是会见老朋友，新鲜感没有了，却多了些许留恋。

参加这次活动的10名华人，有设计师、创业者、公务员、户外爱好者，通过拥抱大树，大家不仅与自然产生了连接，还认识了彼此，敞开心扉地交流自己的感受。

很多网友表示，很期待下一次的抱树活动，还有同在多伦多的华人在网上给小河留言，希望她再举办一次抱树活动。

03 低成本的社交疗愈：

心理学家说能产生快乐激素

“如果一个人抱树可能会觉得有点傻，但如果是大家一起，就会变成一种风尚。”小河认为，抱树之所以受到大家的欢迎，是因为每个人都需要走进自然，并从中吸取能量。

作为一名“人生教练”，小河帮很多年轻人做过人生规划，她发现，疫情后的这几年，人们对自然的需求变高了。

小河觉得，过去有一段时间，城市里的娱乐活动占据了人们更多的时间和空间，人们忽视了自然带给身体的快乐。但现在，人们发现大自然能让人放松，能减轻心理负担，能让人在自然中学会“臣服”，于是他们开始主动选择回归自然。年轻人爱上了踏青、徒步、野营这些低成本的接触自然的方式，包括抱树。

抚摸一颗巨大的树

Sophia觉得，抱树跟抱人是有一点相通的，都能够给人一种安慰和温暖。同时，当抱树变成一种潮流，很多年轻人参与抱树，这一行为就成了一种新的人与人“连接”的方式。

“小树自己可以抱，大树要几个人环抱，带给人的感受是不一样的。” Sophia认为，抱树这种社交是有身体接触的，能带给人更深的体验。

据“一起抱树吧”公号中的科普文章介绍，抱树活动起源于芬兰，在芬兰北部有一片名为哈利普的松树林，哈利普森林的名字由芬兰语的拥抱（Hali）和树（Puu）组成。森林位于芬兰最北段的拉普兰地区，这里的树木以松树、桦树为主，一年中大部分时间都挂着积雪，这里“拥有世界上最干净的空气”。

芬兰的森林覆盖率接近75%，从2016年开始，每年8月的最后一周被芬兰确定为“拥抱树木周”。

由于新冠疫情在全球暴发，来芬兰北极圈的游人越来越少，人们都刻意保持着社交距离。“不能抱人，那就抱抱树吧”，哈利普森林的拥有者雷卡里奥一家在2020年8月开启了抱树大赛，抱树大赛由此诞生。

从2016年开始，每年8月的最后一周被芬兰定为“拥抱树木周”

至于为何抱树会使人获得安慰感，临床心理学家、被称为“拥抱医生”的斯通克·劳沙尔博士在他的著作《拥抱疗法》中解释说，“拥抱树木”有助于提高人体内的催产素水平，这是一种与幸福感、快乐感、平静感、信任感等情绪体验密切相关的激素。

美国著名心理学家赫洛德·傅斯博士也认为：“拥抱可以消除沮丧——能使体内免疫系统的效能上升；拥抱能为倦怠的躯体注入新能量，使你变得更年轻，更有活力。在家庭中，每天的拥抱将能加强成员之间的关系，并且大大减少摩擦。”

对于有些网友提到，抱树时会不会有蚊虫叮咬和过敏的情况，环境专业毕业的Sophia说，尽管小时候第一次抱树就被毛毛虫吓到，但这并未影响到她后来对树木和大自然的热爱。

后来她学习环境专业，学会了如何更好地与大自然相处——比如在抱树之前，可以环顾树木一周检查树木是否有虫子，如果实在担心蚊虫叮咬，可以穿长袖的衣服。至于过敏问题，只要树木本身不是过敏源，就不会导致过敏。

“其实我每次去树林里都会被叮好几个包，但也没关系，人本身就是大自然中的一环，想要亲近大自然就要接纳大自然中的一切。”Sophia说，抱树在年轻人中流行，年轻人从自然中获得力量，但她也提醒，希望大家爱护树木，拥抱树木而不要毁坏树木，组织抱树活动更应该注意保护环境，不要乱扔垃圾。“我们从自然中吸取能量，而要留給自然的只是一个拥抱就好。”

参天大树给人自然的治愈

撰文 | 北京青年报记者 张子渊

统筹 | 林艳 张彬

图片 | 受访者供图、网络截图