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你有没有想过，冬天这么冷，不泡脚的你到底会怎么样？是不是觉得，只要袜子够厚，鞋子够暖，脚没冻掉就万事大吉？
其实啊，这里面的门道多得很，不泡脚这件事，说轻了是偷懒，说重了，可能影响的就是你的全身健康。
作为一名医生，曾经接诊过许多患者，他们冬天懒得泡脚，结果来找我的时候，问题从脚一直延伸到全身。
有位患者的情况让我印象深刻：每年冬天，他的脚就冷得像两块冰砖，到了春天还留下一双青紫的脚趾，后来直接发展成慢性冻疮。
可是，很多人觉得泡脚麻烦，总想着用电热毯、暖脚贴之类的取暖替代品，但问题是，这些东西解决的是“表面温暖”，而脚底的血液循环改善，需要深层的热刺激，靠贴个暖宝宝是解决不了的。
很多人觉得脚冷就多盖被子，但越盖越觉得脚底发凉，甚至连觉都睡不好。原因很简单，脚凉的时候，血管紧张，神经兴奋水平高，身体根本放松不下来。
临床上，有一种叫睡眠障碍的病症，其中一部分人就是因为冬天不注意脚部保暖，导致入睡困难。
当然，也有人说，不泡脚的人多了去了，身体不照样好好的吗？
这话听起来有道理，但你再想想，年轻的时候不注意，身体可能还能应付，可等年纪大一点儿，血管的弹性变差，供血能力下降，不泡脚这点“小事”，就可能成为引发大问题的导火索。
所以，冬天不泡脚绝不仅仅是“不舒服”那么简单，它可能是你忽略的健康隐患的开始。
泡脚与肠道健康曾经有位送快递的小伙子，平时工作忙，冬天回家连热水袋都懒得用，更别说泡脚了。
每次吃饭，他总觉得胃胀，肚子咕噜咕噜响，排便也成了难题，按理说，这年纪轻轻的，怎么像上了年纪一样肠胃这么差？
后来一查才发现，他的问题跟脚底的温度有关，人的脚底密布着大量的神经末梢，这些神经通过大脑皮层调控消化功能，尤其是对胃肠道的血液供给有很大影响。
如果脚长期处于寒冷状态，神经处于紧张状态，大脑收到的信号就是“冷！紧急！”于是，内脏的血流被调配到其他更需要供血的部位，比如核心区域，胃肠就被“边缘化”了。
而泡脚则完全相反，热水一烫，脚底温度升高，神经末梢被刺激，血液循环加速，不仅让肠胃的供血恢复正常，还能促进肠蠕动。
这些年经常听病人说，冬天泡完脚容易饿得快，其实就是因为胃肠功能恢复，消化吸收能力增强了。
那个快递小哥听了我的建议，每天回家泡20分钟脚，过了一个月再来复诊，整个人精神头儿都不一样了。他说，最大的变化是再也没有肚子胀的感觉了。
影响下肢静脉有位退休的裁缝师傅，每天坐着裁衣服，工作几十年下来，腿上的静脉曲张像蚯蚓一样，特别明显。
冬天他又特别怕冷，整天坐着不动，脚也不泡，结果到了年纪大了，双腿肿得像灌了水的气球。其实，静脉曲张和长时间静止有关，但冬天脚冷加剧了这个问题。
低温导致血液循环变慢，静脉里的“阀门”本来就不太灵光，再加上脚的温度低，肌肉无法有效收缩，血液回流的压力更大。
这就是为什么静脉曲张在冬天会更严重的原因。而泡脚通过热水的作用，不仅能让局部温度上升，还能刺激脚底的肌肉收缩，帮助静脉血液回流。
这个裁缝师傅后来听从建议，每天坚持泡脚，泡完还配合做一些脚尖上下活动的动作，过了一段时间，他自己说，晚上睡觉时腿轻松多了，原来偶尔出现的抽筋现象也没了。
泡脚对关节有影响有位常年在冷库工作的搬运工，每天和低温环境打交道，年纪轻轻膝盖就开始咯吱响，冬天特别疼，有时候还肿。
他自己觉得，这可能是职业病，和泡脚没什么关系。但实际上，冬天泡脚对关节炎症的控制作用，真的很值得一说。
关节部位的滑液是关节的润滑剂，温度低的时候，这些滑液的分泌会减少，关节变得“干涩”。如果脚不泡，冷气通过脚底进入身体，导致膝盖周围的肌肉和韧带更加僵硬，关节自然也会“罢工”。
那个搬运工后来调整了生活习惯，每天在下班后先泡脚，再用热毛巾敷膝盖，双管齐下。到了第二年的冬天，他来复查时说，膝盖的疼痛竟然轻了不少，连上下楼梯都不觉得吃力了。
能调节免疫力最后来说说一个很多人没想到的点：泡脚还能对免疫系统产生影响。有一位常年在室外工作的环卫工人，冬天不泡脚，结果一到换季就感冒、发烧、咳嗽。
他觉得这是因为工作环境太冷，身体素质差，但其实，脚底温度低和免疫力下降之间也有很大的关系。
一旦脚冷，身体就会优先保护核心部位，比如心脏、肺，而免疫系统则会被“牺牲”一部分。泡脚能通过刺激脚底的反射区，促进身体的整体循环，让免疫系统的功能更高效。
环卫工人后来尝试每天泡脚，结果到了第二年的冬天，他说自己感冒的次数竟然少了一半多，整个人觉得比以前有劲儿了。
冬天泡脚这件事，看似简单，但它对身体的影响真的是从脚底到头顶，从血液循环到免疫调节，每个方面都能受益。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]白冰.冬季泡脚需注意[J].人人健康,2011-1-8
