【第1h】
Rachel Ebling针对35岁～60岁夫妻的研究发现：
幸福的夫妻在发生争执时有65%的时间处于平淡状态中，而在那些不快乐的伴侣中，这个数字是47%。
也就是说：
正常的婚姻其实没那么多冲突也没那么多甜蜜，大半时间日子都过得很平淡，甚至无聊。普通人的日常就是上班工作，下班回家和老婆孩子在一起。没那么多狗血的故事。
至于网络中为何充斥各种咆哮的、失控的伴侣和温柔的、泪流满面的和解？很简单，如果天天报道些鸡毛蒜皮的小事，枯燥无味的新闻你爱看吗？大家都想看点刺激的、有意思的，最好能带点香艳的新鲜事。
但别把找乐子和自己的生活搞混了。即使是处理出轨，一天之中最好也别超过35%的时间在讨论这件事！否则你的生活就全毁了！
怀疑出轨到失眠的女人一般我很少接怀疑出轨的婚内咨询，因为没有证据无法展开。而搜集出轨证据很敏感，轻易我不上手，都是给方法（专栏里18种查出轨的方法）让你自己来行动——毕竟老婆查岗，天经地义。
但这位咨询者不一样。
她因怀疑老公出轨已经连续失眠两个月，到了“疑心病”的地步。她的头像是一家三口的卡通合拍，叫她【小禾】吧。
类似于这种
小禾说她是去年国庆的时候开始怀疑老公不对劲，因为老公的浏览器搜索记录里都是些关于“艾滋病”的内容。比如和xx会得艾滋病吗？艾滋病的发病症状？怎么看自己是不是得了艾滋病？xxx得艾滋病得几率？（不仅是艾滋病，老公还搜了些别的性病，比如淋病，梅毒这些）
而到了11月份，小禾就得了阴道炎。
医生说是因为小禾不注意卫生，但小禾是个非常爱干净的女人，准时俩天一洗澡，内衣内裤一天一换，换下来就手洗烘干。按照她自己的理解，她不可能有机会得这种病的，除非是老公传染自己的。（小禾说看这个病她非常羞耻，医生对她的态度很差，好像看她是那种不干净的女人一样）
种种因素加在一起，让小禾非常怀疑老公是不是做了对不起自己的事了？但老公不承认，说小禾不信任她还冤枉他。他也很讲卫生爱惜自己，怎可能找不干净的女人？
疑心一起就再难收回去了，
此后小禾再看老公哪哪都可疑！
小禾又想起了老公刚和她结婚那会，就爱找小姑娘聊天，还喜欢动不动开她闺蜜的荤段子。褪去了对老公的光环之后，她越想越觉得老公不是老实人。但不知道为什么这么多年来竟都没有往这个方向怀疑过他？
这是他第一次背叛吗？
还是已经有很多次了？
我的怀疑是正确的吗？
还是我多想冤枉他了？
他到底有没有出轨？
和谁？在哪？多久了？
······
就这样，小禾与老公当面沟通中90%都在逼问老公是不是出轨了？余下的10%倒不是因为她不想问了，而是老公把她拉黑了，等需要沟通的时候再把她放出来。
这对夫妻俩的争吵经常以老公愤怒大喊【闭嘴】而告终，尽管这俩人在此之前都不是喜欢吵架的人，但她们已经停不下来了。
发火、指责、威胁、防卫、悲伤、失望、恐惧、紧张、哀怨、恶心、消极抵制和轻视，充斥着她们的夫妻生活。
到找我咨询时，小禾变得极度敏感多疑。而针对小禾的多疑，老公也变得习惯性【怒不可遏】——生理上心率加速，血压升高，仿佛下一秒就要动手打人。最严重的一次，老公把小禾推倒在地板上。
小禾意识到：
再继续这样下去，不论老公有没有出轨，她这段婚姻就完了。
事实也确实如此：
争论中怒不可遏的倾向会让恢复平静的修复失效。当身体和思维都处于超负荷状态，大脑就会变得不清醒。人们会拒绝来自伴侣的安抚，甚至连自己都意识不到这点。
他到底有没有出轨？这是小禾最关心，也最想知道的问题
对待这个问题只有两个办法——最好的办法就是找铁证，简单直接有效。开头我已经讲过了，18种查出轨的方法。其次就是做《戈尔曼出轨可能性的评估》。
评估结果高于40%出轨的可能性很大，高于60%板上钉钉，高于80%那不用想，一定出轨了。
小禾暂时找不到铁证，浏览器的搜索记录说明不了什么。至于其他的证据，小禾和老公折腾了快3个月，该删的老公早就删掉了。（经济上平常夫妻俩也是各花各的）
没办法，我让小禾给老公做了这个《戈尔曼出轨可能性的评估》。当然做之前没告诉老公这是测量出轨率的，只是告诉老公这是修复感情用的。结果显示老公出轨/再出轨的可能性是91%。
不用想，老公肯定出轨了。数据和结果不会说谎，麻烦的测试只能作为一个参考结果，没法当铁证用。即使我和小禾都心知肚明老公出轨了，但这并不足以让老公坦白。
我问小禾：
【眼下伴侣出轨基本是事实了，接下来你是更逼他亲口说出真相？还是想保住这段婚姻？】
小禾说，
她不知道，即使测试结果都摆在眼前了，她还是不愿意相信。似乎只要没听到老公亲口承认，她就还抱有最后一丝希望。
到这我和小禾第1h的出轨咨询也就快结束了。我给小禾留了两份家庭作业：
“【作业1】
试着把关于出轨的讨论占比降下来，最好控制在40%以内。不能出轨还没解决，婚姻就先完蛋了。分五个步骤进行：1xxx；2xxx；3xxxxxx；4xxxxx；5xxxxx。内容很多，这里我就不一一列举了，主要是处理小禾和老公【消极诠释】的习惯；
【作业2】
最终一切还是要用铁证说话，按照我专栏里18种查出轨的方法，去找老公出轨的铁证。如果你有想告诉我可以留言，下周我们再继续接着处理。”
本来想一口气把小禾的案例讲完的，不过我下午我还有阶段咨询要做。下午做完咨询后，我再接着讲小禾的案例。
18种查出轨的方法：
