年轻人预防肾癌，可以从以下几个方面着手：

1. 保持健康的生活方式：戒烟、限酒，避免长期熬夜，保持规律的作息。烟草和酒精都是肾癌的危险因素，而充足的睡眠和规律的作息有助于维持免疫系统的正常功能。

2. 健康饮食：避免高脂肪、高蛋白质和高盐的食物，适量摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物。减少烧烤、油炸等烹饪方式，多采用蒸、煮、炖等健康烹饪方式。同时，要控制盐的摄入量，避免过量摄入盐分。

3. 控制体重：肥胖是肾癌的一个风险因素，因此保持适当的体重非常重要。通过合理的饮食和适量的运动，维持健康的体重范围。

4. 避免接触有害物质：在工作中或生活中，尽量避免接触有害的化学物质、重金属和放射线等。如果必须接触，应做好防护措施，减少暴露的时间和程度。

5. 定期体检：定期进行体检，包括肾功能检查和肾脏B超等，有助于早期发现肾脏疾病或异常，及时采取措施进行干预和治疗。

6. 积极治疗肾脏疾病：如果患有肾囊肿、肾炎等肾脏疾病，应积极治疗，防止病情恶化。

此外，保持良好的心态和情绪，避免长期的精神压力和焦虑，也有助于预防肾癌。总之，预防肾癌需要多方面的努力，年轻人应该重视自己的健康，积极采取措施进行预防。