在回答问题之前，首先跟大家说一下这个远视储备是怎么回事。孩子刚出生的时候是处于远视状态的，大约有300度，这个就是远视储备。随着孩子岁数增长，远视储备会不断消耗，到12岁左右成为正常视力。如果孩子近距离用眼过多，远视储备消耗过快，就容易发展成近视。接下来给大家说说延缓近视发生的办法。
一、望远不能少
热敷、熏蒸也好，带OK镜也好，这些东西的作用都是暂时的，不做望远，孩子就摆脱不了近视的命运。看近处太多会导致近视，所以应对的方法就是多望远，这个道理再简单不过了。
（1）利用望远放松眼睛
在很多人的观念中，看书累了就该闭目养神，或者做个眼保什么健操，按摩按摩。要我说，这个观念必须要改了。
我们的眼睛是靠睫状肌来调节焦距的，看近处时它收缩，看远处时舒张。孩子长时间学习后，按摩只能轻微减少疲劳，但是根本无法放松睫状肌，必须通过望远去放松它。
根据20-20-20原则，孩子近距离用眼20分钟，就应该进行一次望远，不少于20秒，而这个“远”的标准是不少于20英尺（6米）。
无论是学习，还是玩手机，亦或者是玩玩具、练钢琴，都应该遵守这个原则，从而保护睫状肌的调节能力。
如果睫状肌长时间紧张，眼内就会长时间处于高压状态，眼球壁会慢慢地被迫拉伸，最终导致眼轴变长、度数增长。
（2）睡前望远
不要让孩子刚写完作业就睡觉，而是应该进行一次望远，保证睫状肌放松下来。
外面虽然是黑的，但是只要关掉家里的灯，还是能看见外面的景物的。可以看大楼，跟孩子一起数数有几盏灯亮着，也可以看看路上的行人，看看路标、指示牌等等。无论看哪个，距离肯定都超过6米了。
但是需要注意一点，如果外面灯光刺眼，就不要看了，还不如看看家里的视力表。
二、写作业怎么保护眼睛
1、姿势要正确
想必大家都知道这个“一拳一尺一寸”原则，我来说说几个相关的问题。
一个是要检查孩子的座椅高度要合适。如果孩子的座椅太高，孩子写作业时必然会低头，甚至趴着，这个肯定没法保证一尺的距离；如果座椅太低，孩子为了不难受，只能紧紧贴着桌子，而且眼睛离书本的距离也会非常近。
再一个，是要注意孩子的握笔姿势。孩子如果养成了不好的握笔习惯，就会引起一连串的问题。比如勾手写字，就会导致挡视线，孩子只能歪着写字，不仅影响视力，还会导致脊柱弯曲等问题。
第三个，就是让孩子劳逸结合，避免让孩子在劳累状态下学习，否则的话，姿势很容易变形。
2、注意灯光环境
孩子写作业的灯具一定要认真选购，确保不会伤害孩子的眼睛。
下面以台灯为例，给大家讲讲选购思路
（1）照度要足够高，建议选择国AA级标准的台灯；
（2）拥有不错的显色性，最好做到Ra>90，R9>90，这样灯下物品色彩更真实；
（3）防蓝光。优先考虑用紫光LED灯珠的台灯，它们从源头上避免了蓝光危害。如果要选蓝光LED台灯，应保证色温≤4000k，然后还要符合RG0标准。
（4）确保无可视频闪；
（5）有一定的遮光。
我在这里给大家分享几款优秀的产品，它们都是用的紫光灯珠，供大家参考：漫书雨k1、柏曼甜甜圈、辰士达u1、明基mindduo2。
三、大户外
白天2-3小时的大户外是必不可少的。户外不仅可以充分望远，更为关键的是，太阳光本身就是对视力有益处的。阳光能促使视网膜产生一种叫多巴胺的物质，它可以帮助抑制眼轴的增长。
很多家长总是说时间不够。其实这个2-3小时，并不是非得让你用整段时间，分成多次也是可以的。
比如送孩子上学、放学的路上，这其实是可以算进去的，中午也有一会儿，孩子还有课间，有时还有体育课，这些加起来怎么也超过一个小时了。所以孩子放学后，你只要能带孩子在外面玩一个半小时，其实就差不多了。
活动的内容也是非常自由，想锻炼就锻炼，不锻炼就散散步、看看风景，坐着看看天上的云彩也行。
四、减少不必要的近距离用眼
有些兴趣班真的可以不报，比如棋类、乐器类，这些项目并不适合太小的孩子，而且都是近距离用眼，对视力影响很大。
孩子的娱乐项目，能户外的就不要室内的。多带孩子跳绳、打羽毛球，少给孩子买点乐高、绘本之类的。
手机、平板、网课，更是能少看就少看。
希望这篇文章对大家有帮助。
