身边有近视娃的宝妈不在少数，她们常常对一件事存在疑惑，那就是：孩子近视以后还能不能退轴？平时一上网，总会看到一些家长说孩子退轴了、度数降低了，可是在现实生活中，却并没有见到这样的例子。网上的说法是不是忽悠人的？
一、谨慎看待网上的说法
大家要明白一个道理，那就是自然规律不可违背。随着孩子年龄增加、身体发育，眼轴本来就是会逐渐增长，所以一旦近视了，就基本不可能变回原样。
我相信网上有一些宝妈说的是真心话。毕竟，有些孩子只是假性近视，只要睫状肌放松了，还是会有恢复的可能；再就是每次测眼轴都会有一定的波动范围，偶尔得出退轴的结论倒也不稀奇。
但是，网上什么人都有，总有一些大忽悠。他们故意夸大防控成果，其实是为了增加家长的焦虑，从而让家长买他们的仪器或补剂。毕竟期望越高，失望越高，越失望越焦虑，一焦虑就容易钻进他们的套子。
所以大家一定要尽量放平心态，别被人牵着鼻子走。
要对孩子的近视有一个合理的预期，我们只要能让孩子少涨度数就可以了，尽力而为就够了，不要太逼自己。
二、护眼管用的方法基本不花钱
不管什么样的仪器、补剂，亦或是什么按摩、熏蒸。这些只能作为辅助的护眼手段，大家不要在这上面花费太多。
孩子近视是生活习惯造成的，从生活习惯上入手才是正解。
与其多花钱，不如多用心。
接下来我给大家分享一下如何在生活中护眼。
1、大户外
那些近视防控成果比较好的，无一例外，都是带孩子进行了充足了大户外。
大户外的要点有3个，大家要记住：
（1）每天不少于2小时，能达到3小时更好。不要说什么时间不够，这个时间是可以累计的。你送孩子的路上、孩子的课间、体育课都可以算进去，而且孩子中午也能抽出点时间出去活动。所以孩子放学后，你其实只需要陪孩子活动1个多小时就差不多了。
（2）要趁天没黑的时候活动。户外的阳光可以让视网膜产生一种能够抑制眼轴的物质，从而保护视力，你如果黑天出去，就没有阳光了。当然，也没必要带孩子在烈日下挨晒，其实在树荫下，或者阴天，也是有足够的自然光线的。
（3）要望远或者远近结合。可以进行一些体育活动，比如跑步、跳绳、打羽毛球之类的，也可以随便散散步，或者就坐在一个地方看看白云、看看远处的风景也没事。但是千万不可以让孩子低头看手机、低头玩沙子。
2、坚持睡前望远
网上有些专家说睡前望远不管用，他们的理由是要在平时望远，睡前没必要。这话听着就奇怪，平时望远和睡前望远都做不行吗？冲突吗？
现在的孩子学习负担重，常常是写完作业就很晚了，然后匆匆入睡。这样做的结果是，睫状肌一直处在紧张状态，孩子在睡梦中，眼睛度数却悄悄增长。
所以睡前望远是非常重要的。
望远的标准是6米以上。比如看看窗外，数数对面的大楼还有几盏灯亮着，看看路上行人，看看小汽车，看看标志牌，都可以。
如果窗外的光线耀眼，那就在室内望远，看看视力表就行。
3、注意室内光线
孩子学习的过程中，如果光线不佳，比如昏暗、频闪、光照不均等等，就会影响视力健康。
所以一定要检查孩子的光照环境。
可以给孩子用一盏好点的台灯，选择方法如下：
（1）光照要符合AA级标准；
（2）光输出频率大于3125Hz，从而防止频闪危害；
（3）拥有不错的显色性，建议Ra>90，R9>90；
（4）没有蓝光危害；
注意一下产品用的灯珠，比如使用紫光LED灯珠可以从根本上防止蓝光危害，还有普瑞灯珠也不错，蓝光很低。如果不知道产品用的什么灯珠，一定要确保色温≤4000k，且符合RG0标准。
（5）有适当的防眩设计，不耀眼。
（6）价格不用太贵，200以上数据合格就好。
在这里，我给大家分享几款使用紫光LED灯珠的台灯，它们的光源素质好，质量也比较稳定，具体型号分别是：漫书雨k1、柏曼F1pro、辰士达u1、明基mindduo2。
4、20-20-20
无论是写作业，还是看绘本、玩手机，亦或是拼积木、练钢琴，这些活动全都属于近距离用眼。
只要进行这些活动，都应该间歇性地进行望远，从而避免眼疲劳。
我们要牢记三个20原则。
具体内容是说，孩子每用眼20分钟，就应当进行不少于20秒的休息，而休息的方法，就是眺望20英尺（6米）以外的远方。
5、注意用眼姿势
不管用多好的台灯，如果孩子总是趴着、歪着写作业，总是躺着看书，那么照样会近视。
所以，一定要监督孩子的学习姿势，让孩子坚持“一拳一寸一尺”原则。
如果孩子总是扭来扭去坐不正，可以给孩子上个坐姿矫正器；
如果孩子总是勾手写字，导致手指档视线，就给孩子上个防勾腕矫正器。
6、睡眠和饮食
不要让孩子熬夜，睡眠不足不仅影响视力，还耽误长身体。
到点就睡，小学生应该每晚睡够10个小时。
饮食方面的话，应该尽量均匀，让孩子少摄入糖类，适当多吃一些蔬菜、水果，尤其是富含维生素、叶黄素的那些，比如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等等。
7、其它
我们要多方面减少孩子的用眼负担。
比如能不报的辅导班就不报，能不玩的手机就不玩；
电视离沙发不能太近，距离应该为电视对角线的5倍；
给孩子买的玩具，最好是大果粒的；
培养孩子的户外兴趣和爱好，周末多带孩子去爬山、户外探险、放风筝。
以上就是全部内容。
