春季,这菜要岔着吃!应季而食,清爽解腻,补足营养,安稳度春

小魏养生厨房日记 2025-03-02 00:15:22

正式迈入到3月份,是一年最舒服的季节,室内外的温度升高,雨水开始光顾,正是吃时令菜的时候,比如说茼蒿,藜蒿,韭菜等食材。今天上超市购买一小把茼蒿,叶片非常鲜嫩,现在吃正当季,再过一段时间就老了,错过就太可惜。今儿咱们来聊聊一道应季美味——粉蒸茼蒿。3月里,这菜可得抓紧吃,不仅应季,还清爽解腻,特别是咱们湖北人,简直对它爱不释手。下面,咱们就来聊聊怎么做这道地道的粉蒸茼蒿,保证让你吃了还想吃!春季,这菜要岔着吃!应季而食,清爽解腻,补足营养,安稳度春。

【粉蒸茼蒿的家常做法】

材料准备

主要食材:选购一大捆新鲜的茼蒿(茼蒿又叫菊花菜,要选择根茎鲜嫩,叶片非常嫩绿的,茼蒿有大量的营养,维生素和纤维素含量高,可以荤素搭配,做成许多美食),准备些糯米粉(玉米粉),大约100克,这可是让茼蒿变得软糯的关键。再来点蒜末,大约2瓣蒜的量,提味必备。盐、生抽、香油这些调料也不能少,适量就行。喜欢吃辣的,还可以备点辣椒粉,根据个人口味来。

制作步骤

材料备好了,咱们就开始动手吧!

洗茼蒿:先把茼蒿摘洗干净,去掉老叶和根部,用盐水浸泡洗净,然后沥干水分。这一步很重要,水分太多会影响后面的口感。

切茼蒿:把沥干水分的茼蒿切成大约5厘米长的段,别太长了,不然蒸起来不容易熟。

拌调料:切好的茼蒿放到一个大碗里,撒上蒜末,加点盐、生抽、香油,喜欢吃辣的再撒点辣椒粉,然后拌匀。让每一片茼蒿都裹上调料的味道。

裹糯米粉:接下来,把糯米粉均匀地撒在茼蒿上,用手轻轻抓匀,让每一片茼蒿都裹上一层薄薄的糯米粉。糯米粉别放太多,不然蒸出来会太干。

上锅蒸:蒸锅里加水烧开,然后把拌好的茼蒿放到蒸笼里,铺平,尽量别堆得太厚,这样蒸得更均匀。大火蒸个10到15分钟就差不多了,具体时间还得看火候和茼蒿的多少。蒸到糯米粉变得透明,茼蒿变软就可以出锅了。

品鉴经验

出锅后的粉蒸茼蒿,那叫一个香啊!糯米粉和茼蒿的完美结合,软糯中带着茼蒿特有的清香,再加上蒜末和调料的提味,简直让人欲罢不能。吃上一口,糯米粉的软糯和茼蒿的脆嫩在嘴里交织,口感层次丰富。再细细品味,茼蒿的清香和调料的味道在嘴里慢慢散开,回味无穷。喜欢吃辣的,那更是不得了,辣味和茼蒿的清香相互映衬,让人欲罢不能。

小贴士

茼蒿一定要沥干水分,不然蒸出来会太湿。糯米粉别放太多,不然蒸出来会太干,口感不好。蒸的时间要掌握好,太长了茼蒿会变色,太短了糯米粉又不熟。喜欢吃辣的,可以多放点辣椒粉,味道更赞。

好了,今天的粉蒸茼蒿就介绍到这里了。大家赶紧动手试试吧,保证让你吃了还想吃!美食的世界就是这么奇妙,简单的材料也能做出不简单的美味。希望大家都能享受制作美食的过程,品尝到属于自己的那份独特味道!

各位网友们,你们是否掌握这道粉蒸茼蒿的正确做法吗?(本文的配图都出自网络)

0 阅读:91
小魏养生厨房日记

小魏养生厨房日记

关注小魏养生厨房日记,分享养生食谱