生气，这种人类情感，很少有人没有经历过。尽管对于一些人来说，抑制情绪可能是生命必须的一部分，但对于另外一些人来说，一旦情绪涌上心头，他们可能会在短时间内失去自我控制，直到后来才得以恢复平静。那么，生气真的不健康吗？

1、什么是生气？

在生活中，生气是一种情绪，通常是因为当事人感到被冒犯、挫败或无法控制感觉时出现。可能会引发“翻江倒海”的怒火，也可能只是引发更轻微的情感反应，例如刻薄的语言或思维模式。生气是一种自然的情绪反应，它会在我们身体中引发一系列生理反应。

2、生理反应是什么？

当我们激起生气时，我们的身体会立即做出反应。心率加快，血压升高，并产生一种被称作“压力激素”的化学物质。在这种情况下，身体会进入高度警觉状态。如果这种状态长时间持续，会对身体健康产生负面影响。

1）特别是，长期生气可能会导致以下身体健康问题：

• 高血压；

• 心脏病；

• 失眠难入睡;

• 焦虑；

• 思维受压抑；

• 消化系统问题。

这些问题可能会具有“呈积累性”，也就是说，随着时间的推移，问题可能会逐渐恶化。

2）此外，过度生气可能会对社交和职业造成密集的干扰：

• 发怒可能会导致人采取冲动、不合理或不恰当的决定；

• 它很可能影响我们的社交关系，例如我们可能会说出冲动、有伤害性的言论或者做出不当行为，如采取殴打行为来释放情感。

因此，虽然生气是人类情感的一部分，但确实不健康。相反，积极的情感，如爱、快乐、同情和好奇心，可以促进身心健康和幸福感。如果你经常感到生气或不安，请尝试寻求帮助，例如寻找心理咨询师、进行一些放松技巧（如冥想、瑜伽和数钱等）来放松自己。要彻底掌控自己的情绪，无论是短期还是长期，都需要下定决心、付出持久的努力。但是，如果你做到了，你肯定会看到成果。

以上是关于“生气是否真的不健康”的信息。做出何种选择完全取决于个人感受。如果你觉得自己当前处于难以控制的状态，那可能是时候寻求帮助了。尽管你确定自己是快乐而自信的，你仍需在适当的时间和适当的方式下释放情感，而不是通过过度生气来消耗身体健康和心理幸福。