现在各个社交平台上，对护眼台灯的争议时有发生，有的文章评论区甚至有几十条评论在争论护眼台灯到底有没有用。有的家长觉得护眼台灯真的没用，就是一盏灯而已，自己用灯泡组装一下，也能起到一样的效果；而有的家长则说，护眼台灯的照度、均匀度、防蓝光等参数都是普通灯泡不能比拟的，它真的有用！

到底谁是对的？作为灯具圈内人士，我个人认为，护眼台灯确实还是有护眼的作用的。但是，有些家长执意要买那些大几千的护眼台灯，觉得便宜的不一定有用，这种行为还是很不理智的。按照现在护眼台灯市场整体情况来看，其实价格稍低的护眼台灯也能起到很好的功效了，没必要非得追求那些“天价”护眼台灯。当然，挑选到好的护眼台灯离不开辨别的技巧，我把我自己的挑选技巧放在下面，供您参考：

一、色温调节还是固定

色温作为“背景板”，很少有人在挑选时会对特意去研究它，顶多就是比较一下不同护眼台灯的色温范围。但是，色温确实是会对人体节律产生影响的。高色温也就是“冷白光”，会让人兴奋，一般适合白天使用。而低色温，也就是“暖黄光”，有利于放松孩子的神经，因此，在孩子睡前，适合使用低色温的光。

现在护眼台灯色温的调节范围越来越大，可是，这并非完全是一件好事。国标中明确指出，夜间使用台灯，其色温不应超过4000K。如果孩子长期在过高色温的光环境下学习，会让孩子神经过于兴奋，轻者失眠多梦，重者甚至会导致节律上的失调。

基于此，建议各位家长还是购买色温固定在4000K的护眼台灯，不易影响孩子正常的节律。

二、防蓝光效果

有些人说，护眼台灯完全不用看防蓝光的指数，业内都默认无蓝光伤害的。但是，目前绝大多数护眼台灯仍使用的蓝光灯珠，这些护眼台灯在较高色温下，会产生极大的蓝光辐照量，甚至突破安全阈值，绝对称不上是完全安全的！

因此，建议各位家长在选择的时候，除了看护眼台灯的蓝光伤害等级是否为RG0，还可以直接选用灯珠为紫光LED灯珠的护眼台灯，这种灯珠，使用的是紫光激发，蓝光辐照量本来就比蓝光灯珠低很多，即使色温升高也不用担心。而且这种灯珠还能提高护眼台灯的显色性能，让孩子看到更真实的色彩，对于提高孩子的专注力和想象力都是有帮助的。

三、红光养眼功能

除了护眼，养眼也同样重要。现在很多孩子都近视，原因之一就是缺少户外活动时间，少了必要的太阳光的照射。因此，眼睛没有得到充足的休息，视觉的发育也受到了影响。目前市场上的很多护眼台灯都推出了红光养眼功能，为孩子补充平时缺少的红光营养。

建议各位家长在购买护眼台灯的时候，也可以将此纳入考虑范围内。

除了上边这些要点，我还整理出了不错的几款护眼台灯，都放在下面了：

一、爱德华医生天使之光2

爱德华医生这款护眼台灯色温≤4000K，显色指数Ra≥92，灯光柔和不刺眼，光源素质也不错。这款护眼台灯有爱德华医生专利的NIR红光辅助预防近视技术，能为孩子补充缺少的红光，护眼更养眼。

二、漫书雨K1

漫书雨这款护眼台灯使用了紫光灯珠，色温固定在4000K，这款台灯的防蓝光做到了远低于国标中的最大值，安全有保障。这款护眼台灯的显色指数Ra≥98，R9≥92，在整个护眼台灯市场中，这个数值都非常不错。而且这款护眼台灯还有红光养眼功能，补充650-680nm的红光，对孩子的视力非常友好。

三、明基Mind Duo 2 Plus

明基的这款护眼台灯用了紫光灯珠，Ra＞95，色温调节范围在3300K-5300K之间，使用时要注意夜间护眼台灯的色温是多少。这款护眼台灯有隐藏式光源设计，可以帮助减少眩光，保护孩子的眼睛。