进入暑假，对于一些孩子来说，终于有时间可以上网玩游戏了。但是对于家长们来说，又开始操心怎么才能不让孩子沉迷网络。中国互联网络信息中心数据显示，2021年，我国未成年网民达1.91亿，未成年人互联网普及率为96.8%，其中，8.7%的未成年网民工作日日均上网时间大于2小时，而9.9%的未成年网民节假日日均上网时间大于5小时。对许多孩子来说，网络空间是他们学习、社交、娱乐的重要场景。

三点表现判断孩子是否有网瘾倾向

孩子时不常地上网，时间或长或短，那么作为家长，如何判断孩子是否已经有网瘾的倾向呢？北京儿童医院精神科主任医师崔永华指出，主要看三点表现：一是孩子经常无节制地花大量时间上网，而且控制不住，上网甚至逐步成了他一切活动的中心，不上网就难受，甚至离开手机就难受，其他事都不想干了，干别的事都没兴趣。二是经常说谎来掩盖自己对网络的迷恋程度。三是上网时间长就会影响孩子正常的学习、交往和生活。产生了影响之后，我们就要高度警惕孩子可能开始往网络成瘾的方向上发展。

虚拟世界易让孩子分不清虚拟和现实

家长担心孩子沉迷网络游戏，有的是怕打乱孩子正常作息和饮食规律，有的是怕影响学习，还有的是因为担心孩子视力等等。其实，如果孩子患有网瘾，危害还不止于此。

崔永华表示，危害应该是多方面的。上网不运动可能使孩子食欲下降、体重下降、睡眠不好、头晕眼花，使孩子每天抑郁焦虑、精神不振，甚至注意力不集中，会严重影响正常的学习和生活。另外长期上网，在虚拟世界里容易造成角色混乱，把网络虚拟的规则带到现实中来，分不清虚拟和现实的关系。另外还特别容易让道德感淡化，因为在网络世界里，很多规则和我们现实生活中的规则不一样，容易使他的道德感缺失，还容易使他的人格改变甚至沦丧。

高质量的陪伴是孩子戒除网瘾的关键

孩子患网瘾后，在治疗的过程中，家长要注意哪些问题呢？崔永华强调，面对孩子的这种情况，家长首先不要比孩子还着急，一定要保持稳定的情绪。第二点是高质量的陪伴特别重要。很多家长因为忙让孩子感到无聊的时间多，孩子就容易产生网络成瘾的行为。第三点，我们要刻意培养孩子一两项兴趣爱好，甚至这些兴趣爱好能发展成他的特长最好。在现实生活中他同样能体会到这种成就感和快乐，他就会逐步远离网络成瘾这种现象。

所以，网络成瘾不能光说，家长要和孩子一起，让孩子体会到成长中的快乐、成长中的意义，这才是最终离开网络成瘾的最重要的一环。