2007年，前《人民日报》记者凌志军，在自己的作品发布会上悲伤落泪，不舍地准备向所有的读者道别。因为这可能是他生命中，最后一次和大家见面了。

因为就在几个月前，凌志军正在写作时，忽然昏死过去。等他醒来，得到的诊断报告简直就是一个惊天噩耗：癌症晚期，脑部也有转移，这就是为什么他会晕倒的原因。

这个消息如同晴天霹雳，狠狠地劈在了凌志军的心头。他知道，自己的老爸凌建华就死于肺癌。凌建华先后担任过《人民日报》和《新华日报》的副编主任。

凌志军简直不能相信：“我天天健身，生活规律，平时连小病都很少，为什么竟然会突然得了癌症？而且是到了最后的阶段。”

可医生没有回答他，只是看着片子，面色淡然，“你这种状况，通常三个月就会死。”

此时谁也没想到，凌志军不但三个月后没死，还击败了自己的癌症。他是怎么做到的？

其实，刚被诊断出患有癌症后，凌志军也很恐慌。他和老婆一起，到处寻找有名的医生，希望能找到治愈的办法。

据说北京天坛医院有一名擅长癌症手术的专家，凌志军等了好几天，终于预约到了专家的号。他等了好几个钟头，终于被叫了进去，凌志军本来还打算跟这名老医师说说自己的情况，结果对方只扫了凌志军手中的片子一眼，就扭头跟身边的一个年轻医生说话，完全没跟凌志军交流。

凌志军对这看病的体验很不好，不像是把自己当成了一个患者，更像是把自己当成了一个实验的对象，自己仿佛是死物。

“对于中国的普通民众来说，在官员和医生面前是最没有尊严的。”凌志军后来道。

事实上，患者更多的是想要有个有耐心的医生，解答自己的疑惑，一句热情洋溢的话语，足以点燃患者的热情，而冷言冷语，则会让患者的内心变得更灰暗脆弱。

这次会诊根本没有收获，凌志军不知如何是好，求助仍在进行中，这种情况他已经遇到过很多次，感觉一天比一天失望。

后来，远在海外的妹妹，将他的诊断报告给了比利时的专家医生，妹妹也是学医的。经过比利时的医生们研究，认为凌志军的大脑肿瘤与肺癌之间，并无必然联系。

这说明，凌志军肺里的那个癌症，应该还没有扩散到大脑里面去。

比利时医生们的这个判断，让凌志军看到了一丝曙光。只要不是转移，都是可以被遏制住的。

凌志军又仔细研究了大量资料，随后做出了一个大胆的决定：不听医生的建议立刻进行头部手术，改成直接进行肺部手术，且手术后不做化疗。

之所以不接受化疗，是因为她看过太多例子，在化疗后并没有很好的效果，反而给人的身体造成巨大亏损，可能化疗是有用，但凌志军觉得，自己这个情况还是不做化疗更好。

在接受了一次肺部手术后，凌志军离开了医院。

然后他开始自己的自由疗法：去散步、晒太阳、做深呼吸，诸如此类。就算真的只能活三个多月，凌志军也不想就这么一直呆在狭小的房间内。

他已经不打算再将自己当成一个患者了，他可以自由自在地活着，可以随心所欲。以前吃的那些油腻的食物，现在都已经不吃了，什么腌制食品，什么炸鸡烧烤，什么甜点啤酒，统统都不吃了，他要活得更健康！

凌志军还开始自己做菜，他把自己做的“红枣糙米饭”晒到网络上，跟网友分享，凌志军说：“这是我现在午饭的主食，非常好吃，比白米饭都不差。”

他曾经抱怨过，甚至怨恨过：为何偏偏是我？为什么就我不能享受人生？在这种情绪的裹挟下，凌志军觉得身体越来越不好。

过了几个月，他终于想通了，抱怨和自责是一件非常危险的事情。它与害怕和急躁一起被列为癌症患者三个最坏的精神状态，也是治疗过程中的最大障碍。心理，对人的身体健康有直接影响。

“当一个聪明的患者，要比当一个乖巧的患者好得多。”凌志军道：“要向死而生。”

凌志军坚定地认为，大部分的癌症并不是无药可救，真正治愈的关键，还是要看病人的精神状态和体质，药物只是起到了一定的辅助作用。

2012年，凌志军又做了一次检查，这次，他的脑部病变基本消除，肺、肝等器官都无异常， 身体指标也恢复了正常，他终于战胜了癌症！

凡人和癌症的比拼，凡人竟然赢了！凌志军的成功让广大群众热议，也成功引起了大众对心理的重视：积极向上真的能对抗疾病。

凌志军成为了抗癌第一人，他将这些经历记录下来，并于2012年正式推出作品《重生手记》。

在五年的康复治疗中，凌志军对自己的治疗工作进行了较为系统的归纳，主要有：“癌症治疗三大原则”、“救命四大基本”、“什么样的医生值得信任”、以及“康复九策”等。其中，他把自己治疗癌症成功的办法精简为“康复九策”，包括：

1.建立正确的诊疗理念。

2.调整自己的生活习惯。

3.要把吃，喝，拉，撒，睡这五样事情做好。

4.多散步。

5.享受更多的阳光。

6.多深呼吸。

7.保持快乐的情绪。

8.亲朋好友的关爱。

9.多做喜欢的事。

凌志军说：“别以为做手术，做化疗，打针吃药才是治病，走路、进食、甚至呼吸，其实都是一种治疗。”

自从得了癌症之后，他就一直靠这些方法来改变自己的身体状况。

凌志军以一种独特的方法，将自己从死亡线上拉了回来，时至今日，凌志军还健在，他依旧在平静地过着他的一生。

癌症治疗专家何裕民曾说：许多癌症病人并不是因为癌症死亡，而是因为对癌症的无知，对癌症的极度恐惧，以及由于恐惧而产生的盲目反应。

“癌症并不可怕，”凌志军说，“我们中的大部分人，甚至是我在得病前，都明显地对癌症抱有恐惧。当我们看到周围的患者都死得那么快，那么痛苦，我们都会认为，这是不治之症。

其实，癌症只不过是慢性疾病而已。在某些发达国家，患有癌症的人寿命和患有慢性疾病的人的一样。例如，美国的癌症患者，他们的平均能再活11年。实际上，如果我们没有被吓到，也没有陷入到对治疗的误区中，那么痊愈的可能性就会大大增加。”

凌志军在书中写到：在全世界的癌症去世患者中，1/3是因为恐惧而死，1/3是因为治疗而死，剩下1/3才是因为疾病而死。

如果我们保持乐观，保持冷静，没有陷入到治疗的牛角尖，那么我们就有66%的几率可以避免死亡。

其实，不止是癌症，什么困难我们都要勇敢乐观地去面对，去解决，但凡心态强大，你解决问题的成功率就高了一半。就像凌志军的妻子说的那样，《重生手记》不只是给癌症病人和家属们看的，也是写给在生活中面临巨大困难，却又坚持想要更好地掌握自己命运的人们。

《重生手记》是对凌志军人生奇迹般成功的一次记录，也是给身患“恐惧症”的人们一个好的启迪。任何人看了这本书，都能从中感受到生活的动力，学到如何健康地远离疾病。这是智慧教育，也是成功的经验总结！

《重生手记》讲述了凌志军一生的故事，希望您也能从中体会到作者的力量、勇气与智慧，从中获得心灵的开阔。