提到“垃圾食品”，大家脑海中浮想出来的肯定少不了泡面、罐头、汉堡、辣条、膨化食品之类的食物吧！这也是从小就被大人教育不能吃的食物。

然而，很多我们所谓的“垃圾食品”其实是可以放心吃的，今天，咱们就来一起聊聊有哪些“垃圾食品”是被误解的吧！

提到汉堡，大家都说这是“垃圾食品”不能吃，但如果问大家，它为什么是“垃圾食品”，大家就哑口无言了吧！

汉堡主要是由两片面包制作的，里面加入鸡肉、蔬菜和鸡蛋，按理说这样搭配不仅有蔬菜也有肉类，还有面食，也有豆制品，这样说就不算“垃圾食品”。

那问题难道出在两片面包上吗？但面包一般是全谷物类的，相比于精面馒头，反而更好，只不过馒头是蒸的，面包是烤的，都是很不错的烹饪方式。

综合来说，快餐汉堡是完全没有问题的，只不过有些汉堡的肉是炸鸡，这一点要注意控制食用量就行了。

要说方便面，这是一种争议最大的食物，也是流言蜚语最多的食物。

然而，方便面其实根本算不上“垃圾食品”，因为方便面的面饼根本没有什么防腐剂，含油量也很少，也不是使用地沟油制作的。

大家所说的桶装方便面内部会打蜡，用热水会把这层所谓的蜡融化，随着泡面进入我们的人体，几十年都消化不了。实际上，这是一种对人体无害的聚乙烯涂层，是一种耐高温的材料，只有在110度以上才会融化，用开水完全没问题的。

其实，方便面顶多算的上是营养不全面而已，根本算不上“垃圾食品”，建议大家在泡方便面的时候加入鸡蛋、肉类和蔬菜，营养搭配好。

提到罐头，为什么说它是“垃圾食品”呢？主要就是防腐剂多和糖分高。

但是，大家知道吗？防腐剂可以保存两年左右，并不是靠大量的防腐剂，而是靠高温杀菌后密封保存，在巴氏灭菌技术处理后，罐头在真空的环境中，没有细菌和氧气，这样食物自然不会变质。

再说了，罐头的历史可以追溯到19世纪初，当时还没有防腐剂，照样可以保存很久。

都说鸡精和味精不能吃，对人体有很大危害，甚至之前一度没有人购买。

其实，味精的主要成分是谷氨酸钠盐，是天然的氨基酸，进入人体后会转化为谷氨酸，对人体有重要的作用，正常食用，是完全安全的，对人体也是有益的，对脑神经和肝脏有保健作用。

鸡精的主要成分是味精，又加入了核苷酸、白砂糖、鸡肉粉、香辛料、香精等，只要不过度摄入，是不会对人体有害的。

所以说，鸡精和味精都是可以放心食用的调味料，完全没有必要害怕，放心食用就行。

很多人认为，速冻食品是“垃圾食品”，不建议过多食用，觉得这种食品加入了很多防腐剂和食品添加剂。

其实，速冻食品就是在短时间内迅速在零下十几度的温度下冷冻，和冷冻不一样，可以最大限度的保证食物的营养。

给大家举个简单的例子，活鱼放进速冻液体中冷冻，拿出来放进水里解冻，鱼还可以活过来，可见速冻食品是可以放心吃的，并且渔民为了保证其新鲜，还会专门把活鱼速冻处理。

所以说，速冻食品肯定是算不上“垃圾食品”的，只要是正规的超市，都是可以放心购买的。

辣条可是很多人都童年回忆，小时候可以说是怎么吃也吃不够，长大了看到超市卖的辣条也是爱不释手。

之所以说辣条是“垃圾食品”，主要是小时候的辣条大多是“三无食品”，包装是透明袋，上面也没有什么字，生产厂家大多是小作坊。

现在的辣条，都是正规生产商生产的，是完全可以放心吃的，大家完全可以放心食用。

所以说，随着科学技术的进步，我们也要学会明辨是非，是可以放心吃的食物还是“垃圾食品”，更要以科学的角度去判断。

最后，你觉得还有哪些食物是被“冤枉”成“垃圾食品”的呢？