夏秋季节，阳光和阵雨随时切换，雨水多，湿气重，如果此时剧烈活动，大量出汗，湿气寒气更容易趁机入侵，很容易引发消化不良、呕吐、腹痛腹胀等胃肠道不适。若是再贪吃冷饮，容易让脾胃受寒，尤其是那些经常不运动而造成身体阳气虚、湿气重的人，吃寒凉生冷食物更会耗损或遏制人体阳气，加重体内寒湿病邪，损伤脾胃运化功能，还会导致身体气机运行不畅。

专家提醒，如果遇到天热出汗、淋雨受寒，或是吃冷饮后出现身体不适、肠胃不舒服，甚至出现腹痛等症状，可以使用一些常备中成药如藿香正气口服液，具有解表化湿、理气和中的功效，对于暑湿、内伤湿滞等引起肠胃不适比如腹痛、腹胀、腹泻等症状，能够起到很好的缓解作用。

此外，专家还提醒，在暑湿难耐天气下，人体内的湿气与外界湿度和内在体质都有关。由于温度比较高，人体的毛孔会处于张开状态，再加上夏秋季节雨水较多，在下雨的时候，这些湿气会随着毛孔进入人体内部，使体内湿气加重。此时如果再加上一些不良生活习惯，比如过量吃冷饮或生冷食物，或是吃太多油腻黏腻的食物等，都会引起体内湿气加重。建议户外活动时注意不要淋雨受凉，身体受潮或是出汗后也应及时换上干衣服，空调温度也不要开得太低。吃冷饮时不可一次性大量摄入，应尽量放慢速度，减少对胃肠道的刺激。不要一次连续吃多份雪糕、冰淇淋等生冷食物。