随着年龄增长，明显感觉代谢越来越慢。十年前家里的手擀面可以吃三碗(中等大小的碗)，现在晚饭至多吃一碗，吃多了就感觉不舒服！
四十五岁以后，体检开始出现脂肪肝，偏肥胖，血脂高，血糖也接近上限，身体拉起了警报！果断开始戒烟戒酒，适当锻炼。老婆让我晚上不要吃太多，控制饮食。晚上吃一些清淡少盐少糖的减脂餐。经过两年调整，身体各项指标都正常了，近半年来体重都基本恒定，肚子也小了很多。尤其是晚上少吃，感觉肠胃特别舒服，甚至连多年的痔疮也好了[捂脸]
天天晚上吃减脂餐，半年减掉二十斤，体检指标比多数年轻人都好！
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2025-03-29 07:04:35
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