案例：柳青（化名）今年34岁，自己经营一家实体服装店，因为是小本生意，她就没有雇人，平时店里大大小小事情都是自己一个人完成，白天看顾店里生意，晚上还会加班进行直播带货，非常辛苦。

可最近一段时间，柳青总是感到自己的胸部胀痛难忍，一开始她以为是自己平时衣服穿太紧导致的，可后来晚上洗澡的时候，柳青发现自己的胸部开始出现溢液的现象，这可把她吓坏了，晚上就直接去医院挂了急诊。

经过医院的详细检查之后，柳青被诊断为乳腺结节，虽说医生已经解释过，她的结节是良性的，可柳青还是放心不下，她以前听一个朋友说起过，平时多吃洋葱和大蒜，能帮助女性预防乳腺癌，真的是这样吗？她连忙向医生询问起来。

医生解释，2019年的时候，美国和波多黎各多家大学的研究员进行了一项研究，最后研究数据显示，平时吃一些洋葱和大蒜，能帮助降低乳腺癌出现的几率，而洋葱和大蒜的烹饪方法不同，防癌的效果也不一样。

专家建议，生吃洋葱和大蒜，防癌的效果最好，但是平时只可适量吃，因为洋葱和大蒜属于辛辣刺激的食物，过量食用之后，反而会刺激乳腺组织，影响结节病情的治疗。

因此，女性朋友平时别再因为葱蒜味过大，而“挑食”不吃这两种食物，毕竟和口臭相比，乳腺健康才是最重要的。

一、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋在生活很常见，别看这种蛋个头小，其中具有的营养价值却非常高，因此，非常受广大群众的喜爱。

女性朋友适量吃一些，对于养护乳腺是有积极作用的，鹌鹑蛋里面含有的一种孕酮物质，能帮助为女性机体提供营养，调节身体内的雌激素，帮助激素恢复平稳状态，减轻乳腺功能运转的压力。

二、散结营养物

三、丝瓜

丝瓜这种蔬菜，不管是直接炒着吃，还是做成奶白的丝瓜汤，都非常美味。丝瓜具有一定消炎的功效，适量的吃一些，能帮助缓解乳腺内的炎症，预防乳腺其他并发症的出现。

特别对于处在更年期的乳腺结节患者，吃丝瓜能帮助加快身体的代谢，缓解更年期出现的不良症状。

参考资料

[1]张红林. 乳腺结节的护理措施有哪些,教女性如何预防乳腺结节[J]. 保健文汇 2021年22卷15期, 53页, 2021.

[2]韦盛盟. 治疗乳腺结节的中药组合物:, CN105434564A[P].

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