现代人心绞痛、心肌梗死、脑中风的发病率是越来越高，这与现代人不健康的生活方式具有密切的联系。如果可以及早改正这些不健康的生活方式，并且能够持之以恒的坚持，那么或许可以躲过心脑血管疾病的困扰。
要改掉6个坏习惯1.抽烟
长期吸烟以及被动吸二手烟的人，在烟草有毒物质的刺激下，身体会处于慢性炎症状态，会导致血管，尤其是动脉血管内皮发生炎症，炎症会损伤血管内皮，使内皮不再光滑，甚至会有破口，从而会引发或加重脂质在血管内皮下的沉积，继而导致动脉粥样硬化、动脉炎等。
无论的动脉粥样硬化，还是动脉炎，都会导致血管逐渐变得狭窄，甚至完全闭塞不通。完全闭塞不通时，如果发生在肢体末端，就会导致缺血性坏死，引发坏疽、截肢等；而如果动脉闭塞发生在内脏，就会引发肺梗塞、脑梗死、心肌梗死、脾梗塞、肾梗死等。尤其是脑梗死、肺梗死、心肌梗死，会很快要命！
2.喝酒
不少人觉得酒是粮食精，越喝越年轻，还自我安慰说喝酒有利于身体健康。其实饮酒不仅会伤肝，还会损伤血管内皮。同样是因为饮酒后，酒精会损伤血管，导致脂质代谢紊乱，加重高血脂，从而导致动脉粥样硬化加重。
再加上饮酒会导致心率加快，血压波动较大，从而会诱发或加重心衰、心肌梗死、脑梗死、脑出血等。
3.吃得油腻
很多人喜欢吃油腻的食物，比如油炸食品，烧烤食品等，觉得这种食品才是硬菜，吃起来才香。这些高脂饮食经常吃，一个是会导致肥胖；另一个，会引发脂肪肝，会导致血脂升高，引发动脉粥样硬化，继而引发冠心病，心绞痛，心肌梗死，脑梗死，脑出血等。
4.不运动
很多人都是从事脑力劳动，一方面确实工作繁忙，没时间运动；另一方面是很多人习以为常，不想运动。运动不足，不仅会引发肥胖，导致肌肉力量减退，导致骨质疏松；还有可能会引发下肢静脉血栓，脑血栓等。
5.吃得太饱
不少人吃饭都吃到十分饱，甚至十二分饱。吃得太饱，会导致胃壁扩张，使肺中的压力上升，增加心脏的代谢负担，久而久之则会诱发时性心肌梗死，因此无论处于任何年龄阶段，都不能够每餐吃得太饱，一般以七八分饱为宜。
6.精神紧张、压抑
都说现代人的压力大，这是现实情况，但是要学会排解解压力，不能够让身体积蓄压力。整日愁眉不展的人，比性格乐观的人更容易患上心脏病，患病几率甚至可以高达50%。因为情绪的波动会影响人体的内分泌和血液循环。这是哈佛大学的研究成员，用10年的时间进行跟踪调查得出的结论。
总之，如果想要心血管健康，就要避免以上6个坏习惯。千万别等以下4个症状出现，出现就晚了。
4个症状是心脑血管病发病的前兆1.劳累后胸痛、肩痛、牙痛
如果劳累之后，就左侧的肩膀痛、左侧牙痛或者左侧胸痛；休息后缓解，而且出现的次数越来越多，还伴随胸闷，呼吸困难等症状，一定要当心，这是心绞痛的症状，继续发展下去就会出现心肌梗死。
2.头痛、头晕
如果发现经常出现头痛，而且是胀痛，伴随头晕，心慌等症状，要小心，这可能是血压控制不稳，高血压的表现。如果不及时控制血压等，可能会很快引发脑溢血。
3.经常出现眼前发黑、一侧肢体无力
如果最近经常出现眼前发黑 ，然后很快又恢复正常；或者出现一侧肢体突然无力，然后又正常；或者出现突然嘴瓢，说话含糊不清，然后又恢复正常，这是大脑一过性缺血的表现，是马上要出现脑梗死的前兆。
4.突然昏倒
如果出现突然晕倒，心慌，胸闷，气短，要当心，这是心脏病发作的症状之一。
