行宜缓，坐宜直，
卧宜侧，浴宜时，
饮宜少，食宜早，
晨宜散，暮宜收，
春宜省，夏宜清，
秋宜平，冬宜温。
《摄生十二宜》据传为陆游总结日常养生之道的诗作。
[烟花]行止有度"行宜缓，坐宜直"强调日常姿态的讲究。缓步行走能减少关节磨损，挺直腰背坐姿可避免脊柱变形。陆游用简单动作传递护身之本：身体姿态直接影响气血运行。
[烟花]起居有时"卧宜侧，浴宜时"展现生活规律性。右侧卧姿减轻心脏压力，顺应中医"卧如弓"理念；定时沐浴既清洁体肤又调节体温。看似平常的作息安排，实为顺应生物钟的养生法。
[烟花]饮食之道"饮宜少，食宜早"暗合现代营养学。少量饮水避免加重脾胃负担，晨间进食顺应阳气升发规律。陆游在800年前已提出"早餐要吃好"的健康理念，与现代科学不谋而合。
[烟花]昼夜节奏"晨宜散，暮宜收"揭示阴阳平衡之道。清晨舒展筋骨促进阳气生发，傍晚收敛心神助阴气潜藏。这种顺应自然的时间管理，体现了道家"天人相应"的智慧。
[烟花]四季调养"春省、夏清、秋平、冬温"构建完整四季养生体系。春天节制饮食助肝气疏泄，夏季清心降火应对酷暑，秋季平和收敛顺应秋燥，冬季温补养护阳气。四时调养法至今仍是中医养生核心。
[烟花]中庸哲学全诗处处体现儒家"过犹不及"的中庸思想。缓行非停滞，直坐非僵挺；少饮非禁饮，早食非过饱。这种节制而不极端的养生观，成为贯穿十二宜的灵魂。
陆游以简练语言构建起涵盖行为、饮食、起居、四季的养生体系，既包含具体方法，更暗含"顺应自然"的哲学内核。这些源自生活实践的智慧，历经千年仍具现实指导意义。
