我经常给家长朋友说，孩子最终能长多高，看的是骨龄，不是年龄。但是门诊上每天还有很多孩子因为骨龄偏大，长不高的，真的很可惜。
今天再给大家分享一下，希望每个看完这篇文章的家长，自家孩子都能少走弯路，健康长高个。
昨天我看了两个男孩，同样都是骨龄偏大，但是我给的建议却是天差地别。一个是刚满10岁，一个是10岁5个月，身高都是144，单从年龄看，肯定是10岁的孩子更占优势，但是看了两个孩子骨龄，10岁男孩骨龄已经12岁了，10岁5个月的孩子是11岁的骨龄。
像这个10岁5个月的孩子，骨龄11岁，按照骨龄看孩子目前在171左右生长曲线，基本达到了平均水平。我给家长的建议是，如果这个身高可以接受，稍微给点中药控制下就可以，重点是监测好孩子的骨龄变化和长速，只要骨龄跑的不快，就这样保持就可以，不用过度干预。
但是10岁男孩就不一样了，骨龄已经12岁了，按照骨龄来看，目前在163左右生长曲线，这个身高家长非常接受不了，说起码要长到170以上，最近长得也比较慢了，去年一年只长了5公分。那我给家长了2种方案，一是用中药控制骨龄，同时提高孩子的长速，观察半年看看长得情况。二是打抑制针，这种还需要做好后期联合打生长激素的准备。
后边家长跟家里人商量后，说还是想先保守干预，我也很理解家长的心情，其实中医干预很多家长反馈也都很不错的。
那其实不管是家长选哪种方案，除了医学上的干预，生活上这7点也要做好，都是帮孩子控制骨龄最基础的。
❶不吃短周期的肉，像鸡肉、鸭肉这些，很多都是两三个月就出栏了，长个期间尽量少吃或者不吃。
❷不吃高糖高油的食物，像炸鸡、炸薯条、糖果、蛋糕等，都是孩子爱吃的，但这些食物吃多了容易生湿热，同时也容易长胖，容易导致孩子骨龄变化过快。
❸不吃大补的营养品，有些家长想着帮孩子长个，平时会让孩子吃一些像人参、蜂王浆、燕窝等，这些补品没必要给孩子补太多，吃的太多反倒容易造成大骨龄。还有豆浆也要少喝，特别是骨龄已经偏大的孩子，当然偶尔喝可以，不会有影响，但不要天天喝。
❹每天要保证优质蛋白的摄入，像牛奶、鸡蛋、瘦肉，牛奶每天300-500毫升，鸡蛋1-2个，瘦肉2两左右。
❺每天运动30-40分钟，选择弹跳类和伸展类的运动，像跳绳、打篮球、摸高等等都可以。
❻每天早睡，尽量保证10点前入睡，最晚不要超过10点半，促进生长激素的分泌。
❼定期监测好孩子的身高体重，每个月固定时间量孩子身高，每年监测孩子骨龄，如果是青春期的孩子，可以每半年监测一次骨龄，做好记录，骨龄对比要用同一种评估方法，最好是同一个大夫来评估。
