减少“小胖墩儿”不仅是简单的“家务事”，我们需要把它作为“大事情”来办。

日前，由河南省卫生健康委组织制定的《河南省“体重管理年”活动实施方案》（以下简称《方案》）印发并实施，帮助大家更好地管理自己的体重。

对于孕妇、学生、老年人等特殊群体，《方案》提出了更加细致的关怀措施。

针对孕产妇，将加强营养监测并定期评估其身体状况；

对于孩子们，则确保每天至少有两小时的时间用于体育锻炼，并且校园及周边500米内不允许销售高盐、高糖食品。

方案明确，学生体重管理由省卫生健康委、教育厅、体育局、疾控局按职责分工负责。同时，也会加强对老年人的健康管理，指导他们选择适合的食物并保持适量运动。

此前，国家卫生健康委数据显示，我国6岁～17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别是11.1%和7.9%，加起来是19%。也就是说，几乎每5个儿童青少年中就有一个体重超重。2023年，我国儿童高血压患病率更已高达14.5%。近年来，儿童肥胖发病率逐渐增加，由肥胖引起的糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝等严重危害儿童健康。

“儿童正处于生长发育期，由于学习压力大、自制力不强，减肥往往更困难，家长要为孩子制定好减肥计划。”河南省儿童医院内分泌遗传代谢科学科主任卫海燕建议，“每天户外运动至少1小时、每天5份成人拳头大小的水果和蔬菜、1份成人手掌大小的优质蛋白，坚持合理睡眠、不喝含糖饮料。”

更重要的是要加强对儿童青少年的饮食健康与卫生教育，家长尤其要注意，控制家庭食用高盐、高糖食品，进而督促孩子少吃。孩子喜欢高盐、高糖食品，和长期形成的饮食习惯有关，这也导致校园周边销售这类食品的摊点生意一直不错，更因其流动性较大，监管也很难。要让这些摊点不在学校周边“做生意”，就需要从小加强对孩子的饮食健康、卫生教育。

就此去看，维护校园周边环境，保障孩子饮食健康、卫生，不只学校和主管部门要努力，形成学校、家庭与社会的合力，其实更重要。

从中医角度如何看待肥胖问题？

河南中医药大学第一附属医院党委书记任献青说，对于肥胖人群，“痰”和“湿”是最主要的两个病邪，肥胖的干预要根据每个人的体质特点，顺应脾胃的生理特征，通过调节气机、平衡阴阳、行气开瘀、祛湿化痰，从而恢复脏腑的正常生理功能。

此外，营养专家建议，谷物、水果、肉类、蔬菜等均衡摄入也同样重要。日常饮食可以根据个人体质，适当选择吃一些苦瓜、山楂、荷叶、薏米、茯苓、山药等药食同源的食物。

如何界定儿童超重、肥胖？

＜2岁的婴幼儿：使用身高／身长别体重的评分或年龄别身体质量指数（BMI）-Z评分作为超重与肥胖的筛查指标，Z评分2为超重，Z评分3为肥胖。

≥2岁儿童：可以使用体质指数（BMI）来诊断，BMI=体重（kg）÷身高的平方（平方米），可参考“学龄儿童青少年超重与肥胖筛查”。

本文综合 河南日报 河南省中医院