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李大爷是一名退休的教师，年轻时身体健康，退休后也一直保持着早睡早起的习惯。
每天早晨他都会去公园锻炼，傍晚时分和老友们在小区里下棋，然而最近几个月，李大爷总是觉得自己越来越没劲儿，连原本每天必做的晨练都渐渐变得困难。
起初他以为只是年龄大了，体力不如从前，因此并没有放在心上，可是有一天他发现，连走几步路都会感到气喘吁吁，晚上睡觉时，平躺着呼吸都有些困难。
李大爷心里有些犯嘀咕，心想：“难道是心脏出了问题？”于是他去了医院。
经过一系列检查后，医生告诉他，他患上了心衰。这一消息让李大爷和他的家人都大吃一惊。
医生解释道，心衰其实是心脏长期劳累、受损的结果，很多人早期并没有明显的症状，所以常常被忽视。
尤其是像李大爷这样的老年人，觉得自己年纪大了，出现一些不适是正常现象，很容易错过早期的信号。
事实上心衰并非一下子发生的，而是身体长期发出的预警信号被忽视的结果。
那么心衰的早期信号到底有哪些呢，有些信号常常与其他小毛病相似，因此容易被人们忽视。
比如偶尔觉得疲倦、气喘，这些在生活中都太常见了，谁会想到这是心脏在“求救”呢。
据权威数据显示，全球范围内心力衰竭的患病率约为1-2%，而在65岁以上的老年人中，这一比例更是高达10%以上。
而在我国，心衰患者已超过1000万人，且每年新增病例数逐年上升，很多患者因为未能及时察觉身体发出的信号，错过了早期干预的最佳时机，最终导致病情恶化。
因此了解心衰的早期信号并及时采取行动，对于预防和控制心衰至关重要。
一、心衰让人猝不及防心衰这个词，很多人听了都会觉得有点吓人，总感觉离自己很遥远，其实心衰并不等于心脏一下子停止了工作，而是心脏慢慢地、逐渐地变得越来越无力。
就像一个长期加班的工人，心脏一天24小时不停地跳动，偶尔疲惫、偶尔超负荷。
时间久了也会发出“罢工”信号，而这些信号往往被人们忽略或者误解，直到问题严重了才引起重视。
心衰最让人防不胜防的地方在于，它的症状其实非常常见，甚至有点“平凡”，很多人刚开始会觉得有些疲倦。
尤其是做了一点家务或者爬了几层楼后就感到气喘吁吁，想想可能只是自己最近太累了，休息一下就好。
还有一些人晚上睡觉时会感到呼吸不畅，需要垫高枕头才能睡得舒服一点，这些症状太普通了，谁会立刻联想到心脏问题呢。
有时候心衰的信号还会通过身体其他部位表现出来，比如脚踝和小腿肿胀，可能很多人觉得是站立时间长或者喝水多了才导致的，根本不会想到这是心脏在“示警”。
心衰虽然可怕，但并不是一夜之间发生的，而是一个逐渐恶化的过程，身体会在这个过程中不断发出信号，只是很多时候我们没有足够重视。
也正因为如此，心衰常常让人猝不及防，等到确诊时往往已经进入了中晚期。
而一旦发展到这个阶段，治疗的难度和风险都会增加，生活质量也会受到严重影响。
心衰的发生有很多诱因，包括高血压、冠心病、心肌病等，甚至长期不健康的生活方式，如过度饮酒、吸烟、不合理饮食等，都会增加心衰的风险。
如果你有这些风险因素，更要留意身体发出的信号，心脏是我们身体的“发动机”，一旦出了问题，全身都会受到影响。
二、身体出现这4个信号，十有八九是心衰了1.气喘
有时候爬几层楼或者稍微快走几步就会觉得气喘吁吁，胸口像压着一块大石头一样。
这种气喘不只是平时锻炼少造成的，而是心脏不能有效地将血液泵到全身，导致氧气供应不足。
心脏功能下降，血液循环效率降低，肺部和全身组织都缺乏氧气，人自然就会感到呼吸困难。
严重时，即使在休息状态下，躺着也会觉得气短，甚至不得不坐起来才能好受一点。
2.身体水肿
很多人发现自己的脚踝、小腿或者腹部出现浮肿，可能以为是吃咸了、喝水多了或者久坐不动造成的。
事实上这很可能是心脏衰竭的表现，心脏功能减弱，血液回流受阻，体内多余的液体无法及时排出，导致身体某些部位出现浮肿。
尤其是脚踝和小腿，这些地方距离心脏较远，血液循环更容易受到影响。
3.持续的疲劳感
感觉好像刚睡醒就觉得累，稍微做点事就感到精疲力尽，甚至连走路都觉得费力，这种疲劳感是心衰的典型症状。
心脏功能衰退，泵血能力不足，肌肉和器官得不到足够的氧气和营养，自然会出现疲劳乏力的感觉。
这种疲惫感往往是逐渐加重的，可能今天觉得稍微累一点，过几天就发现自己连平时轻松应对的家务都做不动。
4.心悸和胸闷
平时坐着或者休息时，突然感到心跳加速，心脏仿佛在胸腔里“咚咚”乱跳，甚至会感到胸口发闷。
这是因为心脏在努力工作，试图满足全身的血液供应，但力不从心，随着心脏泵血能力的下降，心肌缺氧，心脏会加速跳动，试图弥补供血不足，这就会出现心悸和胸闷的症状。
胸闷不仅仅是简单的不舒服，更是心脏缺血、缺氧的一种表现，心悸和胸闷有时会突然发作，让人感到十分不安。
三、3个方法告诉你心衰该如何急救1.让患者保持坐立位或半坐立位
急性心衰发作时，患者往往会感到呼吸困难，平躺会加重这种不适，这个时候让患者坐起来，背部靠在椅子或墙壁上，保持上半身抬高，双腿自然垂下，尽量避免平躺。
这种姿势可以减轻回心血量，降低心脏的负担，缓解肺部淤血，减轻呼吸困难的症状，这个看似简单的体位调整，实际上对缓解心衰症状非常有效。
2.保持周围空气流通
心衰发作时，患者的呼吸会变得急促，缺氧感强烈，周围空气不流通会加重这种感觉。
这个时候要尽量打开窗户或者门，让新鲜空气进入，保持室内通风，如果家中有氧气设备，可以给予患者氧气支持，缓解缺氧的症状。
氧气可以减轻心脏和肺部的负担，提高血液中氧气的含量，帮助患者缓解呼吸困难和胸闷。
值得注意的是，给予氧气时要注意流量的控制，避免过量，没有氧气设备的家庭可以通过简单的风扇、扇子等工具，帮助患者缓解缺氧感。
3.立即拨打急救电话
急性心衰是危及生命的紧急情况，必须立即就医，拨打急救电话时要清楚地告诉接线员患者的症状、病史以及当前的状况，以便急救人员在赶来之前做好准备。
如果患者有心衰病史，家中通常会备有一些常用急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸等。
这些药物可以在医生的指导下使用，缓解心绞痛和心衰症状，硝酸甘油具有扩张冠状动脉、降低心脏负荷的作用，能够在一定程度上缓解心衰症状，但使用时要注意剂量和禁忌症，避免引起低血压等副作用。
四、结语心衰虽然听起来让人胆战心惊，但其实只要我们懂得如何应对，完全可以让它不再那么可怕。
就像一场和心脏的“谈判”，你给它一点关注和照顾，它就会努力为你跳动得更好。
参考资料
【1】[1]郝伟华.防治心衰，从全面了解它开始[J].家庭生活指南,2024,40(03):113-114.
【2】[1]陈斐.预防心衰，保护心脏健康[J].家庭生活指南,2023,39(10):139-140.
