大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

花生这东西，咱们都熟悉，也肯定都吃过，但大伙可能不知道，花生其实还有很多药用价值。

花生仁，性质温和，味道甘甜，对脾特别好，有人叫它“长生果”。

它能健脾和胃，就是让脾胃工作得更好，帮助身体把吃进去的东西转化成我们需要的气血。

那这花生和抑郁症有啥关系呢？

倪海厦说过，“气血不和，百病生。”意思就是，如果气血生成和流动不畅，身体的各种功能就会出毛病。

尤其是大脑，它是我们身体的指挥中心，对气血的需求特别大。如果气血不足，人就容易感到累，心情也会变差，时间长了，就可能变成抑郁症。

所以，平时咱们一定要注意补气血。

有朋友就要问了，李医生，怎么补呢？

吃药是一方面，另一方面就是从食物中获取气血。这时候多吃点花生就挺好的，它能帮助咱们补充气血。

我老李给大家分享一个食疗方子，能健脾益气，养心安神，帮助大家补充气血，还能助眠抗抑郁。

花生、柏子仁煮水

做法：把花生100g、柏子仁10g放在锅里，加适量的水，大火烧开转小火，慢慢煮到熟烂，每天早晚各喝一次就可以了。

当然了，食疗的作用终归有限，咱要是情况严重还是尽快就医！

以案说医，助您理解

上个月我这儿来了个初二的学生，老师跟家长说他学习状态不好，情绪起伏大，自己没法控制。晚上老做噩梦，脑子里乱糟糟的，有时候哭有时候笑，记性也变差了，还经常心烦意乱，坐不住。

家长赶紧带他去医院，结果被诊断为“抑郁症”，然后就休学回家，开始吃精神类药物治疗。但吃西药那段时间，他情绪还是很低落，脾气暴躁，甚至有过自杀的念头。

家里人急得像热锅上的蚂蚁，同时中医治疗抑郁症效果不错，就来找我老李了。第一次来的时候，孩子不太愿意说话，问他啥也不说，都是他爸妈帮忙说的。

我一看，这孩子口气有点重，舌头颜色淡，舌苔薄，白白的，脉象细细的，有时候还跳得不规律。

我判断他是心血不足，心神没养好，身体里还有湿热。

治疗方法呢，就是养血安神，清热利湿。

我就给他开了个方子：百合，柴胡，浮小麦，大枣（去核）生地黄，茯苓，淡竹叶，薏苡仁，远志，酸枣仁，炙甘草。

虽然孩子不爱讲话，可愿意来看医生，就说明孩子是想治好病的，我也一直给他加油鼓劲，告诉孩子这个毛病不是什么大问题，给他信心。

后来他爸妈也告诉我，回去以后孩子挺配合的，一直在按时吃药。

吃了一个月的量，各方面都恢复得挺好的，症状也都有减轻，就是睡眠方面还有点问题，我就给加减了几味药材，同时也让家长给孩子煮花生柏子仁水喝。

才喝了不到一个星期，他爸爸妈妈就跟我说孩子的失眠问题缓解了许多，睡眠质量提高了，整个人看上去精神焕发，情绪稳定，彻底走出来了。

最后，我老李得和大家啰嗦一句，咱要是想好透，把病给断根，还是需要结合自身情况，让专业的中医师来帮你调理，循序渐进的用药，您说是不是？

所以咱有条件的话，尽量还是选择中药方，一人一方效果肯定更佳。

我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。