大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

今天我老李和大伙来聊聊，一个咱们都再熟悉不过的红枣。

咱们都知道，这玩意儿补血是一绝，但其实啊，它还能和其他药材搭伙，帮咱们赶走那些烦人的抑郁情绪。

倪海厦说过，抑郁焦虑这事儿，大都就是心里头憋屈，肝气不顺导致的。

而红枣这玩意儿，甜滋滋的，温乎乎的，能进到咱们的心和脾里头，既能补充中气，又能养心安神。

对于那些因为心里憋屈，脾脏不给力，心神不宁导致的抑郁，红枣可是有它的一套。比如说，咱们中医里头有个老方子，叫做甘麦大枣汤，里头就有红枣。

而且，红枣可以说是咱们日常生活中，非常常见的一种既可以当药材又可以当食物的材料。

咱们平时也可以多吃一些红枣，来帮助缓解抑郁和焦虑的情绪。

现在，我老李和大家分享一个挺好使的食疗方子，叫做红枣百合粥。

既能帮咱们滋补心脾，又能安神解郁，对于缓解抑郁症状非常有帮助。

需要准备的材料也很简单：50克的大枣、25克的干百合和100克的小米。

当然，食疗效果再好，也不能完全替代药物不是？如果咱的情况比较严重的话，还是得赶紧去看医生，开药好好调理才行。

以案说医，助您理解

去年这会，有个当护士的小姑娘找到我看病。她工作平时特别忙，家里也总有事儿，搞得她心情特别烦躁，动不动就发火。大概两年前，她开始觉得焦虑，晚上睡不着，浑身不舒服，甚至有过想不开的念头。

之前在别的医院看过，说是得了抑郁症，给她开了曲舍林吃。吃了药之后，症状是轻了一些，但因为副作用太大，加上她吃药也不规律，所以病情总是好好坏坏，弄得她工作和家里都受影响，于是就想试试中医。

我老李给她看病的时候，她的症状是头晕，心烦，坐立不安，睡不着觉，吃东西也没胃口，胸闷，经常叹气才觉得舒服点。她情绪不稳定，一会儿哭一会儿笑的，舌头红，舌苔有点黄，脉搏沉而弦。

针对她的情况，我给她开了个方子：甘草、小麦、茯苓、白芍、龙骨、牡蛎、酸枣仁、柏子仁、珍珠母、合欢花、夜交藤、远志、大枣，制成颗粒剂，用水冲服就行了。

她那时候精神状态不太好，经常想哭，心里烦躁，晚上也睡不好。这主要是因为情绪压抑，或者想得太多，导致肝气郁结，火气伤了身体的阴液，让内脏的阴液不足，所以她才会这么烦躁。

因此我老李，用甘麦大枣汤加减了一些药材，比如酸枣仁、柏子仁、合欢花、珍珠母、夜交藤，来增强效果，希望能帮她恢复健康。

结果咋样了呢？

经过1个月的中药调理，小姑娘的情绪明显好转，身体上的不舒服也改善了。她自己也觉得精神好多了，食欲也恢复了，整个人都舒服多了。舌头颜色正常，舌苔也不厚，脉搏也跳得有力。

后面有陆续调了2个月巩固疗效，最后一次来看我的时候，她的症状基本上都没了，睡眠质量提高，可以一觉睡到天亮了，精神状态也很好。

最后，我老李得和大家啰嗦一句，咱要是想好透，把病给断根，还是需要结合自身情况，让专业的中医师来帮你调理，循序渐进的用药，您说是不是？

我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。