“陈医生，我已经控制自己嘴巴，没有吃高嘌呤食物也没有喝酒，可是为什么尿酸值还是没有得到控制呢？“

有很多患者都对高尿酸以及痛风都有一个误解，认为尿酸高是吃出来的，只要控制自己的嘴巴就行了，确实，痛风发作和吃少不了关系，但是饮食只是外源性因素 占比在3-4%。就像糖尿病病人不能吃糖一样。 饮食只是不加重病情，而不是减轻病情。所以患者除了控制吃喝这个内在因素之外还要注意外在因素，尤其是以下几种的外在因素，其中招率极高。希望大家要多多注意！

一、缺乏运动

在这个快节奏的时代中，白天大家都在为各种事情而忙碌，晚上下班后也只想躺在床上或者是沙发上做个”葛优族“不愿意运动，但其实这种做法相当于在间接地挽留尿酸。因为长期不运动会导致人体新陈代谢缓慢，使得尿酸无法排除体外。

尿酸堆积在体内就像是高速公路堵车一般若是不能及时疏通轻则短暂的堵车也就是高尿酸血症期或者是痛风早期，暂时找不成太大的影响，但严重的可能会引发车祸，也就是痛风中后期或者是痛风石期。

所以，在拒绝高尿酸的路上，大家一定要注意多运动，提高体内新陈代谢。

二、久坐不动

尤其是办公室人员以及学生族，这一坐可能就是一天，但是久坐不但会伤脊椎而且还可能带来高尿酸甚至是痛风，这是因为，长期久坐会造成肥胖，而肥胖又可导致身体代谢紊乱，从而是的尿酸水平升高，诱发痛风。

因此，久坐族们为了你们的健康每隔40分钟或者是一个小时之后就站起来活动一下自己的筋骨，去打杯水喝，这样既可以防止强直性脊椎炎的发生又可以防治痛风，何乐而不为呢？

三、熬夜

熬夜是一种很常见的现象，许多人都清楚，熬夜会对身体造成伤害，却偏偏不能改变。但是你们知道吗，长期熬夜不仅会使得记忆力下降，而且还会使得痛风找上门来。因为，长时间的熬夜会引起内分泌失调，体内的内环境会逐渐紊乱，从而影响到正常的新陈代谢，从而造成体内堆积的毒素和垃圾，从而影响尿酸的排出。当大量的尿酸会在体内积聚，久而久之就会引起尿酸超标，从而引发痛风。

所以为了大家的健康，希望大家除了规律饮食之外还要有一个良好的规律作息时间。

以上就是本期的内容，希望能让大家认识到诱发痛风除了饮食这个内在因素之外还有很多的外在因素。

最后当大家出现痛风症状后希望大家要及时到相关专科医院进行检查，及早查明原因，及早接受治疗，以免耽误最佳治疗时间。