风拂正暖，热烈未尽，

不知不觉，暑假余额已不足。

如何从假期的悠闲生活，

尽快调整到专注的学习状态呢？

春江蘭庭精心准备这份“开学收心攻略”，更有开学元气大礼包，

助力莘莘学子从容迈入新学期，开启美好学习成长之旅。

问题一

孩子一开学就焦虑？可能是患了“开学综合征”

答：开学综合征的预警信号

言语暗示：“新学期的课会不会很难”，“我害怕老师同学不喜欢我”

身体症状：头痛、腹痛或其他身体不适

睡眠问题：失眠、噩梦或过度嗜睡

情绪波动：哭泣、发脾气或过度沉默

“开学综合征”并不是一种医学疾病，只是大众所使用的一种通俗表达。假期即将结束时，孩子需要从轻松随意的生活状态，转变到规律的学习状态中。这种转变可能会让他们出现急性应激状态，并伴有心理和生理上的非器质性反应，是人体正常的短期应激表现。

问题二：

当孩子出现“开学综合征”时，

作为家长我们应该如何帮助孩子？

答：

“收心”有方，开学不慌。

家长可以做：

①监督孩子建立规律的作息时间：跟电子产品说bye bye，帮助孩子调整生物钟，逐渐适应学校的日程安排，确保他们有足够的休息和精力。作息时间尽量保持与学校时间一致，以利于孩子返校时能够迅速适应。

②和孩子一起制定新学期计划：与孩子一起讨论新学期的目标和计划，包括学习目标、兴趣班、以及如何平衡学习和娱乐时间等问题。需注意的是，过高要求的目标会让孩子感到压力，需要制定合适的目标与计划，才能给孩子成就感。

③积极关注孩子情绪状态：观察孩子的情绪变化，及时发现他们的担忧和焦虑，并提供必要的支持和安慰。用鼓励性的语言表达支持和理解，给予孩子正面的心理引导。家庭是孩子的避风港。营造一个温暖、支持的家庭氛围，可以帮助孩子缓解压力。

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