曾经，我们是全球碘缺乏病高发的国家之一。因此，在20世纪90年代中期，中国启动了食盐加碘项目（USI）。

经过十几年的努力，7至14岁学生的甲状腺肿大率从20.4%下降到低于5%，由碘缺乏引发的甲状腺相关疾病也显著减少。

然而，在同一时间段内，有学者注意到甲状腺结节和甲状腺恶性病变的发生率出现了上升的趋势。

2021年一项检查显示，国人缺碘占比仅17.82%，但碘过量和超足量的比例却接近45%，而各类甲状腺疾病患病率更是高达50.96%。

为探究加碘盐和甲状腺病变的关系，我国中南大学的学者们研究了湖南地区5万多人的数据，其中仅甲状腺结节就有超2万人，占比40%以上。

在各个危险因素的分析中发现，每日碘盐摄入量与甲状腺结节有明显相关。排除其他影响因素后，每日碘盐摄入量＞5g，会增加结节和甲状腺瘤的可能性。

与每日摄入碘盐少于5g的受试相比，多于5g的受试结节风险高出2倍，恶肿的风险增加5倍左右。虽然年龄对甲状腺变化也有一定影响，但更主要的风险因子还是日均碘盐摄入量的多少。

这一结果可谓对全民加碘的当头棒喝，那么碘盐还能吃吗？能吃，但需要限量每日5g以下。实际上，仔细观察就能发现，甲状腺不良改变的风险，主要还是对碘的量摄入过度。

有句话叫，不谈剂量谈毒性，那就是耍流氓。我国居民膳食平衡指南长期推荐的食盐摄入量就是不超过5g。

按照推荐量补充每日的碘需要量，是十分必要的。尤其是内陆地区，远离海洋，食物饮水中均缺乏碘元素。

而对于过量碘盐摄入带来的甲状腺改变，要不要减少碘摄入以及减少多少，还需要咨询过医生再执行。

有甲状腺结节等变化的人也不用过分担心，首先是恶性概率并不高，大约在5%-10%之间。

其次目前我国也就甲状腺恶变的预防和治辽做了不少相关科研，如已有多项研究发现野生云芝在对抗异常细胞增长方面的效用。

研究发现，异常细胞与正常细胞的区别就是异细胞不会自动凋亡，并且会不断增长，无法停止。而云芝中的云芝多糖成分PSP和PSK则可以对抗自由基侵害，调控恶性细胞功能和组织环境，从而促进变化细胞的局部摧毁。

我国香港科研团队在前人研究成果的基础上，更新炼取技术，以纯天然的野生云芝为原料，提取其中多糖类等多种作用成分制造，“盈活康”这一成果就此落地，上架京东、天猫等线上线下路径

其中云芝多糖、三萜类等浓度被提升，活性也得以大限度存留，使其更易于为人体吸收。

坚实科研支撑下，“盈活康”在香港线下获得良好回应，公开交流会上，使用者感慨“从新成回归正常生活，能够见证孩子更多的未来了”。

后续在京东、天猫等反馈区，、“主要是想增强免疫的，术后身体经不起任何折腾”、“也是听别人说的，说有用，最近胃口好了很多”类反应也蓄积数千条。

当然，对抗异化细胞增长，除了补充如盈活康之类的抑制异变细胞新技术品，更多的还是要从改变不良生活习惯。

对于甲状腺结节等不良改变，以下几点也同样有助于预防恶化风险：

因此，维持积极的心态、学会有效地缓解压力以及调节情绪对于健康至关重要，以减少情绪过度波动带来的负面影响。

甲状腺恶变和其他大部分恶肿都不是一天行程的，在真正确诊之前，有非常多的机会去改变预防和避免。除了以上一些建议，最主要的还是要调整生活方式，早睡早起、健康饮食、适度运动、戒除研究，这些是拥有强健体魄的根本。