在职场中度过中年，保持健康和陪伴家人是最重要的事情。以下是一些职场生存法则，助您度过中年的工作生活。

　　首先，千万别让工作占据你的全部思维。当然，我们不能推脱自己的工作，但也不要轻易接收别人的工作负担。面对那些自以为是、嫉妒你能力的上司，不要表现得过于能干。你可以装作傻白甜，装作对某些事情一问三不知；或者你可以装作老糊涂，故意装作脑子不好使，以便记不住琐碎的工作细节。

　　如果工作任务太多，你可以一步一步地完成，不必强求一天内全部完成。明天继续完成未完任务，人生在世，保持自己的舒适最为重要。领导嫌你做事慢，你可以寻求他人的帮助，将一些脏活累活推给他们。我们的身体已经承受超负荷了，如果无法承受，就只能表达出来。可以说出自己的困难，或者诉说自己的不满，甚至可以通过哭闹或威胁自残来表达，让他们意识到问题的重要性。或者干脆让大家一起干活，如果他们都不愿意参与，那就没有办法，也不是我一个人能够解决的。

　　同时，多关注自己，不要指望别人会因为你工作得多而感激你，或者为你辩护。在职场中，我们需要有能力自我疗愈，自己开心起来。不要因为工作而生闷气。千万不要忍住发脾气，这样只会给自己带来健康问题，例如甲状腺结节、乳腺结节等。如果需要发脾气，就发出来，不要让自己生病，否则病的只是自己，而伤害的也是自己。

　　即使你在单位里什么都没有，也要骄傲地抬起头来，保持良好的姿态。不要在意自己和他人的能力差距，因为事实上，大家的能力差异并不大。始终保持正直、勤奋地工作，做事踏实认真。没有什么事是办不成的，只要机会来了，就要勇敢地争取。只要你有信念，就勇敢地去做。单位只是个小小的组织，没有人能够对你造成太大的伤害。

　　最后，记得身心健康和陪伴家人是人生中最重要的事情。不要为了工作而牺牲了自己的健康和家人的陪伴。无论事业有多成功，如果身心俱疲，又失去了家人的陪伴，那又有何意义呢？

　　在这个职场中年生存的旅程中，让我们珍惜自己的身心健康，保持与家人的亲密关系。用自己的选择和平衡的方式面对工作，不要让工作成为生活的全部。记得给自己留出时间放松和休息，保持身心的平衡。可以尝试一些放松的活动，如运动、阅读、旅行或与朋友聚会。这些活动可以帮助缓解工作压力，为自己注入新的能量和动力。

　　在职场中，不仅要关注个人的发展，还要注重人际关系的建立和维护。和同事保持良好的合作关系，互相支持和尊重，共同努力推动团队的发展。与上级保持良好的沟通，及时反馈工作进展和问题，并提出自己的建议和想法。同时，也要学会处理职场中的冲突和挑战，保持理性和冷静，寻求解决问题的最佳方式。

　　不断提升自己的能力和知识也是职场中年人的重要任务。通过学习和培训，不断完善自己的专业技能和职业素养。积极参与工作中的项目和活动，展示自己的才华和能力。同时，不要忘记关注行业的发展动态，时刻保持对新技术和趋势的了解，以便适应职场的变化和挑战。

　　最重要的是，要保持对自己的热爱和激情。无论面对怎样的困难和挑战，都要相信自己的能力和价值，坚持追求自己的目标和理想。与此同时，要有适度的自我调节和放松，以充电和恢复能量。只有在工作与生活的平衡中，我们才能更好地度过职场中年，为自己创造更美好的未来。

　　无论工作多么繁忙，我们都要记住，人生中最重要的事情不仅仅是工作的成就，更是身心健康和与家人共度时光。时刻提醒自己给予自己关爱和呵护，不让工作的压力侵占我们的生活。只有在健康和幸福的状态下，我们才能真正享受职场中年的旅程，创造更多的成功和成就。让我们以积极、平衡的心态，迎接每一天的挑战和机遇！