在日常的生活中，总是会遇到不开心或者令人心里堵得慌的事情，吃饭吃不香，做起事情来无精打采，感觉加班就好像受罪，更是令人心情压抑得不得了，但是为了生活总得向现实低头，再不开心也得勉强过......

虽然说幸福的日子各有各的不同，不幸的生活总有相似之处，在普普通通的寻常生活中，总要让自己过得稍微舒服一些，尽力让寻常的生活中焕发出一点点微光，焕发出一点点生机，带给自己和家人一点点开心。老话说：“民以食为天”，尤其是在这闷热难挡的大热天，真想天天都吃上冰凉的雪糕，给自己的味蕾增加一丝丝甜意，带来一阵阵清凉。但是经常吃雪糕，对肠胃不友好，还是尽量少吃为妙，不妨多吃这4种富含营养的食物，好吃解馋还掉秤，别不懂吃哦，好处不老少！

第一种：燕麦谷物棒

随着年龄的增长，已经知道控制体重的重要性，不仅仅是为了穿衣服好看，更是不能给肠胃等其他脏器增加负担，有着“管理体重”的意识，才能在饮食上更注意甄选适合身体健康的食物。这也就是“思路决定出路”。

由前中国奥运备战营养与体重管理顾问张光明推向的ffit8燕麦谷物黄金比例搭配了燕麦、薏米、藜麦、玉米、全麦、白芸豆、大豆等多种粗粮以及蛋白粉、可可粉、奶粉等精制而成，虽然是粗粮，但是有着细粮的口感，吃起来酥香脆，吃上一口就爱上！

健身后肚子咕咕叫，或者加班时没有办法点外卖，或者早上起床晚了，随时撕开包装就能吃，顶饿管饱，营养均衡，其一燕麦谷物棒所含的蛋白质比100ml牛奶所含的蛋白质还高，其所含的膳食纤维相当于半斤芹菜所含的膳食纤维！高营养，高蛋白，高膳食纤维，吃得香，却不担心长胖，越吃越开心！

第二种：牛肉干

牛肉不仅富含优质蛋白质，而且低卡低热量，是肉类中的佼佼者，平时有时间的时候可以炖牛肉、煲牛肉汤、炒牛肉丝，烤牛肉片等，吃起来很解馋。

但是天气热想下厨时，还是备上一些牛肉干更靠谱。随时吃上一根牛肉干，丝丝缕缕都是牛肉香，太解馋了。尤其是赫远家牛肉干，精选牛后腿肉，肉质紧实有嚼劲，经过恒温炙烤后控制在7分干，软硬适中 ，吃起来不费劲，口口都是牛肉香，口口生香好吃解馋，还不担心长胖，越吃越开心。

七成干牛肉干，用料实在，0防腐剂 ，肉质紧实不柴有嚼劲，不想下厨时把它当作下酒菜也完全没问题，更是孩子爱吃的解馋零食，女人的健身零食，越吃越爱吃。

第三种：魔芋丝结

魔芋被称为“肠道清道夫 ”也被称为“掉秤食物”自然是有道理的，坊间有要想瘦，吃魔芋之说。

魔芋不能直接食用，而是制作成魔芋豆腐、魔芋粉条、魔芋面、魔芋丝结等，是饱腹感强，0脂低卡的食物，就如西南大学研发的魔芋丝结，就是特别美味的快餐食物，直接把魔芋丝结拌上调味料就能吃，口感Q弹有嚼劲，还可以自己搭配胡萝卜丝、黄瓜丝等来丰富口感，好吃饱腹不怕胖。拥有曼妙好身材，就算是穿普通的T恤也好看。

第四种：玉米

大家都知道精米、白面富含碳水，改善一下膳食粗细粮搭配很有必要。玉米是富含膳食纤维的粗粮，吃上一个就很饱了。但是，有些时候买到的玉米没有小时候的味道了，吃起来不甜不糯，只是饱腹了，味蕾很委屈。

遇到了嵇康玉米，简直是太幸运了。打开真空包装的糯甜玉米，放入水中煮一煮或者蒸一蒸，吃起来口感软糯自带着玉米的甜香，太好吃了，每100克的玉米只有86千卡，热量低，饱腹感强，口感好，越吃越开心。还可以案板玉米制作成玉米汁、玉米披萨、玉米饼等，换着口味吃，怎么吃也吃不够。

“管住嘴，迈开腿”，三分运动七分吃，管理好身材，穿衣服好看，也会减轻肠胃的负担，身体强健，腿脚有劲，活力满满每一天。