注：我曾经在公号（心理科包博士，baozuxiao）中分享过一篇稿子，题目叫：一位癌症患者患焦虑症后的痊愈经验。现把其部分成长经验再分享如下，并在此对该来访者的分享表示感谢。
01
这几年困扰我最多的是夫妻之间的相处问题。
从2010年的癌症手术后，加上术后焦虑症的反反复复，我对丈夫的依赖比较大，更是把这个家看的比较重。
任何事情执着太深都会失衡。由于我们两人经历、身体状况的不同，两个人追求的方向也不一样。我们都是做衣服的，我希望两个人能一起在家做，既能照顾孩子，也相对自由一点，还可以作伴说说话。他呢，更喜欢自己去厂里，人多既热闹又有拼劲。就这样他去了厂里我留在家里。
02
时间一天天的过去，上半年就快结束了，这半年里，他都比较忙，中间就几天放假在家，就算闲在家他也把大部分时间都给了手机，这对于我这个以前都比较依赖他的人来说无疑是很难的，但我还是尽自己的努力去做，只期待他能理解我的不容易，也多么希望他一个月能空出个一两天来好好陪陪我，但这却都成了奢侈。
再加上那期间有些事的确深深伤害到了我，我的情绪在一天天的压抑下又把持不住了。在我不能自拔的时候，曾卑微的求他关心关心我都被冷漠的要求自己消化，为了得到帮助我跟他沟通过、也跟他吵过，但都被责怪是我的错，在那一刻，我深切的感受到孤独、无助和无人理解的痛苦。
一年多来，我都身陷在这样的生活状态中：一边委屈崩溃着，一边又努力想办法改变自己；一边生气，一边又压抑着愤怒；一边想随性而为，一边又理想的失去自我；一边想不顾一切的发泄，一边又心软的逆来顺受。生活并没有在我的努力下变得越来越好，反而离自己想要的越来越背道而驰。
03
我常常反思，问题到底出在哪里?
慢慢的，我明白我把他看的太重了，我把自己的心都放在他那里了，以至于他的一举一动，一言一行都影响着我，甚至是被伤害了也不知道去保护自己。
我开始作出适当的调整，首先我选择了一家离家比较近的厂上班，因为以我那时的状态如果还是一个人在家工作，很容易陷入悲伤情绪之中的。厂里的气氛也给我带来了不少改变，该做的功课也依然坚持着，我的状况在逐渐的变好。
自己的事尽量自己解决，我一点一点的把放在他身上的注意力转移到做自己的事上，在做这些事的过程中，正如包医生《过禅意人生》这本书中所写，我感觉到了专注的安定和投入在其中的快乐。
很多事情别人帮不了你，尤其是情绪上的事，必须得自己去承受，去完成这逆盘之痛，要成长必先受其痛。也不要害怕事情的发生，就要在事上磨，只有在事情中悟出的道理才是属于自己真正的东西，以后碰到同样的事情就得心应手了。
04
在这几年的经历和学习中，让我学会了万事努力但不强求，我们夫妻相处依然存在着磕碰，但我接受了有些东西是不能完全消除的，毕竟两个人生活在一起，你有你的喜好，我有我的想法，只要不是过分伤害，我都可以接受，让你成你，让我成我。但要是伤害了我，我要有能力保护自己，只有我可以充分的保护自己，才会有足够的安全，当我安全了我才能走出去爱别人。或许这就是包医生书中所说的，人与人之间理想的关系是“我”-“你”之间的关系。
现在的我更懂得了如何取舍，如何选择。接下来就是培养自己独立能力，这条路想必会很难，但只要我一步一步去走，我相信会离目标越来越近。
回过头来想想，痛苦、困难不一定都是坏事，当你跟它相处到一定程度，待到时机成熟，痛苦会化成力量，助你战胜困难。自然而然地，正如包医生在书中所解读的那则公案所示，你就像瓶子里的鹅出来了，一切痛苦的情绪都消失了，当你走出来时，你身上就具备了一种力量，你就不会再害怕这些困难，你的心也就被打开了，心打开了，容的事也就更宽了，也不再排挤那些自己不喜欢的东西了。
就像作茧自缚的蚕，时机成熟就破茧成蝶，或许这就是包医生正念禅疗的精髓所在。——《过禅意人生：存在主义治疗师眼中的幸福》
