1、正念的简易方法1.1静坐冥想静坐冥想是正念训练中的技术核心，将呼吸、身体、声音、想法四部分与正念相融合组成。在正念冥
01曾经遇到一位长期失眠的男士，30来岁，已婚。2014年时开始出现失眠，主要表现为入睡困难，如果睡着，就能一觉睡到天亮
01最近，一位中专学生——姜萍同学获得了数学竞赛初赛的第12名。这件事在网上闹得沸沸扬扬。对于很多人来说，这是一个非常励
01在电影《为人师表》中，玻利维亚的一名乡村教师——埃斯卡兰特，在34岁那年只身一人去到美国洛杉矶谋生。在美国，他的教师
有女姓姜名萍者，吴地涟水人也！自幼家境贫寒。四口之家，曰父曰母，尚有一姐，年长其三，以父务工维计。幼时萍女，天资如常，性
01目前中国现有的正念研究多在探究正念对于心理健康教育、精神疾病、安全感、睡眠质量、亲子关系、成瘾行为、睡眠障碍、职业倦
早上起床，我看到一位大一学生在昨天午夜发给我的一封信，深深地触动了我。这位学生中学期间曾经是我的来访者，他当时被神经症性
01奥吉是《奇迹男孩》里的主角——一位10岁的男孩，他出生时先天面部畸形，先后做过27次手术，但还是没法恢复到普通人那样
01在社会交往和适应过程中，我们中的很多人会觉得自己出现某些情绪（如愤怒、悲伤、恐惧等）是不对的，好像自己做错了什么，然
本系列丛书由华夏出版社有限公司出版，共8部，逾130万字，发行量达7万多册。其中《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》《唤
03正念篇：正念，既是冥想，也是一种生活。从包医生这里知道这个概念，继而从别的文章也相继知道相关的内容。刚开始感觉一种负
注：下文是一位抑郁性神经症患者分享的治疗经验。该患者曾经被诊断中度抑郁而服用抗抑郁药10余年，在经过系统的正念禅疗之后，
01一位女孩，家住宁波的郊区，初中毕业时中考成绩不理想，没有上普高线。父母都是山区的农民，没有文化，儿子高中毕业，不太成
011887年马克思和恩格斯首次科学地提出”生活方式”这一概念，为后来的研究奠定了理论基础，但对生活方式的解释更多局限在
01、简介随着社会发展，人们普遍感觉“压力山大”，心理障碍和心身疾病的发病率、致残率和死亡率也日益增高。传统的精神心理科
01社交焦虑症和特定恐惧症在现代社会上非常常见。社交焦虑症者在与人交往过程中总觉得自己的表情不自然、脸红、紧张，觉得给对
01改革开放以来，我国社会各方面飞速发展，生产力得到极大发展，人民生活水平日益提高，物质生活得到满足。我国的社会主要矛盾
注：下文是我的一位挚友罗医生所作，在此对他表示感谢。01刚看完新书——《和心理医生看电影.男性篇》。包祖晓博士这次的选题
慧能没伎俩慧能没伎俩，不断百思想，对境心数起，菩提作么长？此偈由六祖慧能禅师所作。意思是：我没有什么修行的功夫，也不去断
当你有一个目标时，会重新掌握注意力的控制权。 一个真正的目标。一个你无法停止思考的目标。一个能将你读到、看到或听到的任何
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