许多人都有腰痛，但自己不知道是什么引起的？在网上一查，有的说是腰椎间盘突出了，有的说是腰肌劳损，到底是哪个原因呢？这两种情况该怎么区分？今天就让宣武医院王作伟主任教大家做一个简单的动作来区分它们。
腰痛了，一个动作来辨别腰椎间盘突出和腰肌劳损！
动作要领：直立，双腿绷直并尽量并拢，脚尖向前，身体向下弯，尽量用手去够脚。这个动作有点像我们测试柔韧度的那个动作。
腰痛的患者做这个动作一般会出现疼痛，但腰椎间盘突出和腰肌劳损患者疼得各不一样，比如：
•如果您出现了腰部和臀部以上部位的局部疼痛，这个时候一般是腰肌劳损；
•如果您做这个动作出现了明显的腿部放射性疼痛，像一条筋一样从上面疼到下边，特别是双侧不对称的疼痛，这时就要高度怀疑腰椎间盘突出了，建议您尽快去正规医院做相关检查。
•但如果您身体本来就比较僵硬，出现了双侧的对称性的腿部肌肉发紧、胀痛，这种情况一般是正常的，您不必要特别担心。
在日常生活中，我们的腰痛常常和大家不良的用腰习惯有关，比如久坐、错误坐姿、腰部不当使力进行搬运重物、缺乏锻炼等。这些都会导致大家出现腰部肌肉的疲劳，时间长了就会引发腰部酸痛，再不注意，就会加速腰椎老化，引发一些腰椎疾病。
一般来说，腰痛的患者更多的是腰肌劳损，但是现在腰椎间盘突出症的患者也越来越多了。但不管您是哪种腰痛，如果腰痛迟迟不缓解，长期、反复发作时，还是需要及时去医院检查，尽快治疗。
