张大妈在两年前就已经退休了，退休之后的生活虽自在，但有时也难免会有些无聊，由于吃完晚饭后就没有什么可供娱乐的活动了，再加上年轻时落下了一身毛病，导致关节不好不能长时间走路。

因此，大多数时候，张大妈在吃完晚餐后都只能直接躺在沙发上看电视、玩手机，等到十点左右，就直接去睡觉，有时候还会看着电视就不知不觉睡着了，直到突然惊醒，才发现自己没有关电视。

而最近一段时间，张大妈却发现自己有明显的睡眠质量下滑趋势。

每天晚上十点钟左右就睡觉看似是一个非常健康的生活习惯，但对于张大妈来说，最近一段时间虽然十点钟就睡了，却总是会在凌晨三、四点钟醒来，然后在床上翻来覆去再难顺利入睡。

虽然这种情况维持一天两天还能坚持，但时间一久，身体就明显支撑不住了，毕竟长期睡眠质量不好很容易对身体健康造成诸多不良影响。

而张大妈对此也有些担忧，总认为自己之所以总是半夜醒来，是受身体衰老速度加快的影响，为此，张大妈也去医院进行了详细的咨询，那么，张大妈之所以睡眠质量变差，究竟是不是与自身身体衰老相关呢?

首先，大家要明白一点，频频早醒实际上也是失眠症的一种表现形式。在绝大多数人的思想认知中，似乎只有久久不能入眠才算得上失眠，但这种看法是有些许片面的。在临床上，失眠症最常见的表现形式有两种，分别是“难以入睡”和“早醒”。

只不过在这两种情况中，前一种情况在生活中出现的频率要更高一些，也正因如此，才有不少人对后面这种现象没有予以足够关注。

在中老年人群中，早醒现象出现的几率其实是非常高的，这类人由于机体的衰老以及体内褪黑素分泌量的减少，本就很容易导致睡眠变浅，睡眠质量自然也就会大打折扣。

如果经常出现早醒现象，那么确实很有可能与衰老息息相关，但大家也不能将两者完全关联在一起。

当人体年龄达到50左右时，体内的性激素分泌水平往往就会出现明显的下降趋势，内分泌紊乱等问题也会日益凸显，并会对自身健康造成诸多不良影响。

对于这类人来说，若在生活中经常有早醒或入睡困难等表现出现，那么则多半与更年期综合征存在一定联系。

这里大家要注意一点，更年期综合征并不是女性才会有的一类表现，对于男性群体来说，也同样会受到更年期综合征的侵扰，对此，大家一定要引起足够的重视。

除此之外，在生活中经常出现早醒现象，绝大多数情况下其实都与个人的精神状态存在直接联系。

如果常年有不同程度的早醒现象，说明自身患有抑郁、焦虑等一系列不良情绪疾病，现如今，临床还将睡觉早醒认定为诊断抑郁症的一种基本表现。

如果中老年群体在生活中出现早醒等现象的频率非常高，并且日常的情绪状态也不是很好，那么家人以及老人自己都应该对此引起足够的重视，并及时针对相关表现进行积极的治疗。

一般来说，这种情况都需要寻求心理医生的帮助，来更好地改善老人存在的问题，稳定其心理状态，当患者存在的心理障碍得以顺利消除后，那么生物钟紊乱等问题就会迎刃而解，早醒、失眠等状况，也都会得到缓解。

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