能不能长寿,看看起床后?若起床没有这4种感觉,或活得更久

老徐知识科普 2024-06-23 12:18:48

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“王大妈,您的脉象虚浮,要注意调养啊!”医生刘师傅一边捏着王大妈的手腕,一边感慨地说道。

“哎呀刘医生,您真是神医,每次针灸完,我都感觉像换了个人似的!”王大妈笑眯眯地说道。

王大妈是一位退休教师,年轻时可是学校的风云人物,如今虽已步入老年,但精神头儿却依旧不减当年。

这时,一位熟悉的身影走进了诊所,是老王,社区的热心肠大爷,也是王大妈的老同事。

老王在退休前是一名工程师,平日里最喜欢研究些养生的门道。

“哟,王老师也在这儿呢!真巧啊!”老王热情地打招呼。

“是啊,老王,你也来针灸?”王大妈回应道。

老王点点头:“对啊,最近这身体有些不大好,过来调理调理。”

两人一聊开,话题很快转到了健康养生上。王大妈忍不住问道:“老王啊,你说我们这些年纪大了的人,怎么才能多活几年呢?”

老王笑道:“这问题问得好,其实我最近也在研究这个。

我发现啊,长寿的关键还真得从每天早上起床的感觉说起!”

王大妈一听,来了兴趣:“起床后的感觉?这跟长寿有啥关系?”

老王神秘地说:“你可别小瞧了起床后的感觉,这里面大有学问呢!”

老王开始侃侃而谈:“你们想啊,人一大早起床,最真实的身体状况就显现出来了。

如果每天早上起床,你没有四种感觉,说明你的身体状态还不错,或许能活得更久些。”

“哪四种感觉啊?”王大妈好奇地问。

“第一种,头晕。你们有没有每天早上一起来,就感觉头晕眼花的?

如果有,那就得注意了,可能是血压有问题,或者血液循环不畅。”

“这倒是,我前阵子老是这样,后来去医院一查,果然血压高了。”王大妈点头道。

“第二种,疲劳感。早上起来本应该是精神饱满的,如果一大早就感觉疲劳无力,那很可能是睡眠质量不好,或者有慢性疲劳综合症。”

刘医生插话道:“没错,很多老年人因为各种原因导致睡眠质量差,长期如此,身体机能就会逐渐下降。”

老王继续说道:“第三种,关节僵硬。如果早上起来感觉关节僵硬,活动不开,那可能是关节炎或者骨质疏松的前兆。”

“这也是,我最近老是觉得膝盖疼,早上起来更是活动不开。”王大妈叹气道。

“第四种,心悸。早上起床如果感觉心跳异常,可能是心脏有问题,这可得引起重视。”

王大妈若有所思地点头:“老王,你说得真有道理,这四种感觉,我倒是都碰上过。”

老王笑道:“其实这些感觉都不是什么大病的前兆,只要平时多注意,及时调理,是可以改善的。”

王大妈好奇地问:“那老王,你说的这些有啥科学依据吗?”

老王点点头:“当然有了,我前阵子查了不少资料。比如说,美国心脏协会的一项研究显示,早上起床时的心悸症状,与心脏病的发病率有直接关系。

而另一项针对老年人的调查发现,早上起床感觉疲劳的人,寿命普遍比那些精力充沛的人要短。”

刘医生补充道:“确实如此,我也遇到过不少这样的病例。

比如说有个老张,60多岁了,每天早上都感觉疲劳,后来一检查,发现有轻度的抑郁症。

经过一段时间的心理治疗和作息调整,现在早上起来精神多了,整个人也显得年轻了不少。”

王大妈听得津津有味,忍不住问:“那我们平时该怎么调理,才能避免这些问题呢?”

老王笑着说:“其实很简单。首先是保持良好的作息时间,保证充足的睡眠;

其次是适当锻炼,保持关节灵活;再者是注意饮食,控制血压和血脂;最后是保持心情愉快,避免精神压力。”

刘医生也点头表示赞同:“没错,健康的生活习惯是预防这些问题的关键。

此外,定期体检也是非常重要的,可以早发现早治疗。”

王大妈若有所悟地点点头:“看来我们老年人要想活得长久,还是得从每天的生活细节做起啊!”

老王笑道:“是啊,健康长寿不是一天两天的事,而是需要长期坚持的。

我们这些老朋友,不妨互相监督,一起健康长寿!”

三人相视一笑,诊所里洋溢着轻松愉快的气氛。

王大妈和老王都觉得,这次的针灸不仅让身体舒服了许多,更重要的是收获了不少健康知识,未来的日子里,他们会更加注重自己的生活方式,为了健康长寿而努力。

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参考资料

[1]金爱林.基于数据挖掘探讨袁金声治疗心悸用药规律,中国中医药信息杂志,2024-05-24

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