退休后，一种神奇魔法来到了我的身边，56岁的我，拥有了一种掌控自我的高情商管理方式！
“我们对自己的无知使自己看起来就像一个“醒着的睡着的人”，忽然间“睁开了眼睛”，跳出了成长的陷阱，开始刻意提升自己，为未来的生活做准备却遇到了这些问题：
想勤奋，却总是敌不过惰性；
想努力，却总是陷入低效的状态；
想精进，面前却总是弯路不断；
读了很多书，都忘了；
付出很多努力，都白费了；
我们仿佛越使劲，越困惑，越努力，越迷茫。
这就是“醒着的睡着的人”的画像，事实上也是我曾经的画像。
很多时间几乎被不需要动脑筋的事情占据，有空就追剧，经常熬夜，从不主动看书、运动。
打发时间的方式，就是看搞笑视频，读八卦新闻，玩手机游戏，实在没事可做，就裹起被子睡大觉。”
这是我在周岭老师写的《认知觉醒》一书上读到的一段文字，我感觉到了，写的“醒着的睡着的人”就是我，因为退休后，这些现象我都有。
我也问自己，退休后的生活就是这样的吗？
我下半辈子就这样过吗？
想到了87岁的妈妈写日记40多年，至今还在每天写日记，每天晚上睡觉前都读书5页，每天早上按摩全身1个小时，不吃零食，再睡早起。
在87岁妈妈的自律面前，我深切地感受到自愧不如。
我想改变我的现状，我想养成自律的生活习惯。
周岭老师说：每天努力不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友，从而改变命运。
只要心中有渴望吗，什么时候都是开始的最好时机。
在我以前的生活里，“自律”是一种稀缺品，但是退休后的我想要做到自律，想要掌握这把通向改变和自由的神奇钥匙。
所以，退休后，我一直在读书写作，每天要写出大约2000字左右的文字，发布平台，基本上没有断更，这份“自律”就是发自内心深处的一种喜欢，也是把自律意识内化成一种真正的认知驱动力。
下面就来说说我是如何让自己做到自律的。
第一、明确退休后的目标，是躺平还是继续忙碌充实生活我选择的是继续忙碌，因为我知道“忙”是治愈一切无聊时间的良药，人闲是非多呀！
基本框架就是继续做我喜欢的文字“游戏”，做自媒体，记录我的退休生活。
我退休后的目标很切合实际，在经营好“家庭”的基础上，做自己喜欢的事情。
有了这个目标，就如同为一天的生活定下了基调。
我的目标虽小，但足以激发内心的渴望，让我在实践中感受到自我提升的喜悦。
就这样，我的目标就像航海要有灯塔指引一样，有了非常明确的方向。
如果没有这么明确的目的，任何风向都是逆风。
如果没有合理而清晰的目标，自律行为也就无法做起来。
比如说，我想减肥，那就定个具体的数字，比如，具体到每周要运动几次，每次运动多长时间，三个月瘦 10 斤，有了清晰明确的目标，就像在心里种下了一颗种子，让自律有了生长的方向。
再比如，我想每天写作，那就定下每天写出2000字，为了这个数字而付出努力。
据调查，有明确目标的人比那些模糊不定的人，实现自律的成功率高出 30%呢！
第二、制定合理而轻松实现的计划是关键有了前行的目标，那就把大目标拆解成一个个小步骤，每天完成一点点，每天进步一点点。
我每天早上早起2个小时，读书，写我的晨间笔记，坚持了一年，现在还在继续，因为我已经养成了“自律”行为。
为了每天写出2000字，我要每天读书1个小时，做摘抄，写感悟，刻意练习。
有人说，每天前行一点点，这种循序渐进的方式更容易让人坚持下去。
记住一点，计划要灵活，留有余地，不能太过刻板，因为生活总是充满了不可预见的变化，我需要的是适应生活而非僵化生活。
第三、居家开始“自律”做事，要给自己创造一个良好的环境我有自己的书房，有自己的工作台，每天的读书写作都在我的书房完成。
书房里除了书、笔、记录本，电脑等学习用品，其它干扰我工作的物件的几乎不存在。
零食没有，手机放的远一些。
一旦进入读书写作的时间段，把诱惑都清理掉，让自己能专心做事。
想象一下，当你正在为考试努力复习，朋友却约你去玩游戏，这时候你就得坚定地说“不”。
据调查，80%的人在面对诱惑时容易动摇，而那些能够自律的人，往往有着强大的内心和坚定的意志。
第四、我有固定的一起自律的合伙人我退休了，老伴还上班，但是，这并不耽误我们两个的共同爱好，读书写作。
老伴喜欢写文章，有自己的公众号，我也喜欢读书写作。
我们两个互相监督，互相鼓励，一起切磋，一起发表读书感悟，很好的合作关系。
想要偷lan的时候，合伙人会鼓励你，给你无条件的支持，拉我一把，我们两个就像一把锯一样，团结合作，聚力相助。
记住，自律不是孤独的修行，而是与他人共同成长的旅程。
据说，有同伴一起努力的人，自律的持久度能提高50%呢！
第五、及时奖励自己这一点我做的非常及时，每天完成我心中的小目标，都是对自己能力的肯定。
我就犒赏自己，追一部喜欢的电视剧，和合伙人一起做游戏，自由自在地跟唱一首流行歌曲，愉悦身心等。
每一周完成自定的任务以后，和合伙人一起看场电影、吃顿好吃的，去爬山，骑上电动车兜风等。
这样一来，自律的过程就不再那么枯燥，反而充满了期待。
及时奖励自己，这样能让自律变得更有动力，让自律成为一种习惯，一种享受。
写在最后退休后，在自律的道路上，每一步都如同精心编排的舞蹈，需要以优雅的姿态，细腻的情感去感知每一个节拍。
只要按照这些方法去做，相信你和我一样，一定能成为那个自律的自己，掌控生活的节奏，走向美好的未来！
总之，自律不是一蹴而就的，它需要耐心和坚持，需要我们在日复一日的坚持中慢慢养成。
就像古人说的“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”。
只要我们明确目标、制定计划、拒绝诱惑、适当奖励，相信我们都能成为自律的高手，掌控自己的人生！
朋友们，让我们一起开启自律之旅吧！
