人为何会产生焦虑，如何解决焦虑？

因为，人天生就需要安全感，当你没有足够的安全感的时候，你就会去寻找安全感。

无论你是从能力，金钱，权力，影响力，某一方面独特的优势，去获得的安全感。

只要，没有达到你的理想值，得到你想要的安全感，你就会产生焦虑。

就是说，焦虑是一个人在，没有安全感的情况下，自然而然就出来了。

所以说，产生焦虑是一种正常情绪，我们只需要接受，并且去调整焦虑的情绪即可。

如何解决焦虑？

我们先来分析一下，产生焦虑都有哪些原因。

让你产生焦虑，主要是以下6点原因

1，日程安排得太近，人就很难做到从容，从而就会产生焦虑。

2，目标定得太大，就会让你觉得遥不可及，时间不够用，就会产生焦虑。

3，想做的事情太多，不知道什么是最重要的事情，一直纠结就会产生焦虑。

4，想要成长，难度太大就没自信，放弃又不舍得，拖得时间久了就会产生焦虑。

5，自己的欲望太大，能力暂时达不到，还缺乏耐心的时候，焦虑就来了。

6，想同时做的事情非常多，又想立刻全部看到效果，急于求成，想赚快钱就会焦虑。

原因很简单，就是社会高速发展，现在大多数人都太浮躁了，静不下心。

如果，你想成为亿万富豪，你并不会产生焦虑。如果，你想在1年内就成为亿万富豪，你就会产生焦虑。

如果，你想减肥，你并不会产生焦虑。如果，你想在1个月的时间内，就快速减肥成功，你就会产生焦虑。

当欲望大于能力的时候，无法满足自己的欲望，就会焦虑。

其实，产生焦虑的底层原因已经出来了，那就是急于求成。

一颗种子，有些需要，几个月才能开花结果。

有些需要，1年才能开花结果。

有些甚至需要，几年才能开花结果。

适应自然规律，不急于求成，焦虑自然就会离你而去。

当你，知道自己产生焦虑的原因以后，你才能够更好地解决自己的焦虑。

答案就是两个字：耐心。

如果说，自信是一个人成功所需要具备的品质。

那么，耐心，也是一个人成功所需要具备的品质。

耐心一词，它直接指出了我们人性急于求成，避难趋易的天性。

在现在信息爆炸的时代，只有有耐心的人，才能够不被环境所影响，最终实现自己的目标。

缺乏耐心，是人类的天性

我们都想快速成功，快速致富，寻找捷径...

当你想要急于求成的时候，就会导致自己面对困难，缺乏耐心。在困难面前受阻，在行动上避难趋易，导致自己总是一无所获。

想要解决焦虑，四个步骤：学习，思考，行动和改变。

第一步：学习

通过学习来提高我们的能力，很多人都能够做到这一点。但是，学习是需要消化的，切勿求多。

其实，单纯的学习输入是非常简单的，而思考，行动，改变则相对比较困难。

第二步：思考

很多人看到自己与别人有差距，变得焦虑以后，就会报很多的课程，读很多的书，做很多的事情，并期望立刻看到自己的变化。

学习再多的内容，如果不去思考，其实，并没有吸收多少，自然就不会有太大的变化。反而会出现“越学越焦虑，越焦虑越学”的恶性循环中。

第三步：行动

学得再多，想得再多，不去行动等于0，只有行动了，才会有改变。很多人，都知道这个道理，但是行动力还是很低。

无论你读一本书，还是看一篇文章，或者学习一门课程。

不需要你全部都记住，只要有一两个观点，能够促使你发生改变就足够了。

当你产生行动以后，自然就会有所改变，当你改变以后，焦虑就会越来越少，耐心自然就会越来越强。

第四步：改变

改变是你行为所产生的结果，就是说，当你通过学习，然后进行思考以后，触发了你产生了某种行动，你就会有所改变。

你的每一次决定，都会影响你的未来。

想要改变自己，就要持有终身学习的态度，才能拥有美好的未来。

也许，买一本对你有帮助的书，这个决定，就会对你产生连锁反应。

内卷越来越严重，如何调整好心态，如何减少自己的焦虑，如何让自己不受环境的影响。

关注，若小谋：

每天一篇学习笔记，分享有用，有料，有价值的知识！

让我们一起成长，一起变得更值钱。