每个人的身体，都是一台精密无比的机器。随着时间的流逝，我们身体内的“零件”无可避免的会老旧，迟钝。
所以，对于身体的保护，越早越好，就像一颗苹果，越早放进冰箱，就越新鲜，不然等它濒临腐烂，即使用上最好的防腐手段，也很难逆转时光，用一句成语来说就是覆水难收。
血管，作为分布在我们体内运输血氧能量的通道，从我们生命的开始，就承载我们身体所需的营养物质的供应运输，我们身体的每一个地方都需要血管输送的营养滋养，可以说“血管和人体健康息息相关。”
而任何脏器组织的活动工作都需要消耗血氧能量，否则无法正常运转，危害身体健康，因此保护血管是非常重要的。
保持血管年轻态，我们可以从以下几点入手：
一,保障膳食平衡人是杂食性动物，没有任何一种食物能够提供人体所需要的全部营养，所以从某种意义上来说，我们吃得越“杂”，摄入的营养元素就越全面，也就意味着越健康。当然，即使是“杂”吃，我们也要遵循一定的原则。
1.多吃谷类。谷类富含B族维生素，膳食纤维，矿物质，而且饱腹感强，可以避免让我们摄入能量过剩，以此来规避患心血管疾病的风险。
2，每日一水果，餐餐有蔬菜。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维、植物营养素的重要来源，所以提高蔬菜水果的摄入，能够帮助我们降低心血管疾病、肺癌、糖尿病等的发病风险。
3，适量摄入蛋白质。比如说鱼，鸡蛋，瘦肉都属于优质蛋白质，富含多种人体必备的营养元素，但是，这些动物性食物都含有一定量的脂肪，我们都知道，过量的脂肪摄入是心血管疾病的诱因之一，所以要适量摄入。
二，保持一定量的运动。1，快步走。快步走可以说是一种最简单的运动了，但可不要小瞧他，通过快步走，可以提高身体的血氧量，改善人的心肺功能，对于提高血管健康程度具有很好的作用。
2，跳舞。跳舞作为一种比较愉快的运动，可以运动到全身，而且既可以放松身心，又能促进血液循环，有利于心脏健康。同时，跳舞还可以刺激神经系统和血液循环系统，平常适当跳舞对提高身体素质有着很大的帮助。
希望我的科普能帮助到您！
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