我是一名心理工作者，在实际的工作中我碰到过很多有心理疾病的患者，大部分是抑郁症患者，当然也有焦虑症强迫症，人格分裂综合症等等。造成我们痛苦的原因有许多种，大部分是外部原因和内部原因结合的结果。有时候有些外部原因我们无法改变，例如疾病、意外、家庭出身、相貌、经济收入等等这些可能一时难以改变。有时候问题可能出在我们自己身上。我们自己的想法，我们自己对待问题的态度，对待困难，对待挫折，对待突发事件的心态。有些错误的认知，错误的心态，导致我们有一些偏执的行动。久而久之蒙蔽了我们的大脑，这是我们之所以痛苦的根源！
要想彻底的摆脱抑郁症，说实在的真不是抗抑郁的药物。因为抗抑郁的药物就是一个拐棍，就像你的腿骨折了一样，你不论是坐轮椅还是拄双拐，都是为了让骨头愈合。当经过很长时间骨头愈合好了，你还不去把拐棍扔掉，你有了依赖心理！你永远也不会走，你也站不起来，因为你心里有恐惧感。你认为你自己的腿还没有好，你认为你的骨头还没有愈合，就是因为这个内心的恐惧让你站不起来。所以要想真正的站起来，你首先要把你的拐扔掉，勇敢的站起来。抑郁症也是一样，当你走出了抑郁以后，你还是依赖药物的话，你永远摆脱不了抑郁症。因为你对他有太多的恐惧感，因为你不愿意去改变自己。
所以生活有一些风吹草动，有一些不如意，或者碰到一些困难，或者家庭有一些突发的变故，甚至是人际关系紧张，都会导致你再一次抑郁，再一次陷入抑郁的深渊，随之而来的还是无限的痛苦。要想彻底改变这些先从改变你自己内心的想法开始，因为你的有些想法本身就是错误的！
作为一个心理工作者，我想对每一个活在世上的人进行一番开导。也许你看了我这篇文章，你会对自己有新的认识。从现在开始。真正的认识你自己，改变你自己的想法。
一，人生的冷暖，取决于内心的温度。有的人感觉人际关系，家庭生活事业样样都不顺，自己干啥啥不行，做什么也碰壁，就认为这个世界所有的东西都是灰色的。然后就开始悲观，失落，迷茫，彷徨。
为什么你感觉自己什么都不顺呢？不是这个世界太冷漠，也不是生活太没有意义，而是你的内心没有温度，当你碰到了一点失败，当你做事情有一些不如意，当你的家庭出现了变故。你就把这一切当成了你的全部，你内心没有那些美好的东西，你内心更没有阳光的东西。甚至是经不起一点风浪，首先就是你自己的内心出了问题，因为你把这一切想的太悲观、太可怕、太不如意。
其实我们感觉到自己不如意的时候，其实比你倒霉的人还有，比你不容易的人还有。我们刷视频刷的时候，那些做自媒体的有些得了癌症，他们主要是拍一些自己的治疗过程以及疾病的进展。我看到很多这些得了绝症的人。他们每天还能充满信心的活下去，而且为了生活他们还是做自媒体，赚一些外快。这些人都值得我们去尊敬，因为他们首先是战胜自己内心的恐惧，把自己真实的生活展现给我们，想一想如果这些人的心态不行，早晚都是一个死他们还会这样充满信心的做这些吗？
其实这些人做自媒体也有很大的意义，一方面也是给我们提供了一些借鉴，让我们在生活中引起注意。另一方面通过自己的治疗案例，能激励那些与自己有一样的人，共同的面对疾病。其实这就是一种很好的心态，既然病已经得到身上，那就选择积极的去面对，而不是逃避。
二，永远要学会包容别人，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要学会放下，只有这样你才能得到快乐。有一些人内心没有快乐和阳光的，关键就是太斤斤计较。他们没有一颗包容心，而且你这样的话是不会得到真正的朋友的，甚至是经常和你在一块的夫妻也会出现感情危机的。
一个人没有包容心，就说明他的心胸非常的狭小，他的内心装不下太多正面的东西。这种人不会去想象别人对你的好。只要别人得罪了他，哪怕是无心的，他们都会怀恨在心，他们就会感到天都塌下来了。就是因为这种人计较的太多，所以他们才会感到郁闷，感到气愤，久而久之那些高兴的事情就会远离他们。要想找回曾经的快乐，首先你要放下心中的憎恨，要以无比的包容心去感知别人，去感知这个世界。
孔子曾经给我们说过，要近君子而远小人。什么是小人呢？小人就是那些特别虚伪的人，他们明着一套暗着一套。为了自己的利益不择手段，甚至不惜一切代价。他们整天拿说谎当日子过，他们总给自己找理由，他们总不在乎别人的感受，有时候专做损人利己的事情。
如果你和这样的小人在一块生活，或者拿这种小人当朋友，你会很受伤，因为真正的坏人他们不会伪装，他们有一说一，有二说二。而那些假好人他们表面上跟你说的很好，甚至是跟你相处的很融洽，但是背地里专门挖空心思的在领导面前说你坏话，在别人面前给你抹黑，让你的生活处处的不顺。最好的办法就是要及时的识别这些假好人，并且远离他们。只有这样你才不会受伤害。更不会受刺激。
为什么说这个世界本来就是痛苦的呢？因为只要我们活在这个世界上，我们就要去面对疾病，面对死亡，面对离别，面对失败，面对挫折，因为这些东西是客观存在的，是我们每一个人都要去面对的。而我们要做的是正视这些，当我们真正的要去面对这些问题的时候，我们能做到心中有防备，我们能看清楚世界本来的面貌。
之所以不能接受疾病，就是你认为这个世界上你不应该得病。之所以不接受死亡，那就是因为你不接受这个世界上你或你的亲人离世，不接受失败都是因为你认为你的世界里永远都是成功，不接受挫折，你就是认为你的世界应该一帆风顺。前提是你的这些认识都是错误的，才会导致你一直这样痛苦下去。
不管是伟人还是我们平常的人，不管是明星还是我们普通的劳动人民，我们都要去面对这些。只有我们认识到了这些东西的本质，我们才会做到心中有数。才不会当这些东西真正轮到我们头的时候，才认为老天不公平。可是老天什么时候不公平过呢？就像你捡了一块石头，别人一看就知道是一块石头，因为那个东西不值钱没人要，而你却把它当做稀世珍宝，把它当做一块金子。就是因为你没见过金子，所以你才拿石头当金子，错误的原因在于你没有正确的认知这个事物。当你认识到世界的这些痛苦，你就不会再去纠结，因为每一个人都会遭遇。
有些事儿和人本来就与你没关系，你为什么还要为这些事情浪费你的精力和时间呢？就像红楼梦中的林黛玉一样。看到树叶凋零，看到繁花凋落，他都黯然流泪。就是因为太关注周围的人和事。这些东西本来就是自然规律，你为这些事情去苦恼，那不是在浪费自己的精力吗？
举个最简单的例子，如果你在单位，你不喜欢你的领导，你不喜欢你的同事。他们做的事，他们说的话，你为什么有时候会特别在意，或者因为同事说你的一句坏话而感到气愤呢？既然不喜欢这些人，那就与他们划清界限，他们做的事、说的话完全不必要放在心上，浪费自己的大脑思索这些问题，而且是一个自己不喜欢的人，那就是在自寻烦恼。你可以完全在大脑中把它屏蔽。
我作为一名心理工作者，希望每一个人都能身心健康。都能坚定而勇敢的生活在这个世界上。最后从我接触过的这些得过抑郁症的人当中，我悟出很多道理！
温馨提示：其实我们每个人的生活，如果永远保持一成不变的状态，就如同一潭死水不起波澜，真正的生活是苦乐交织的岁月，没有真正投入生活的热流，你就不会体会到激情澎湃的热血，碰撞心灵的力度，如果对生活充满乐观坚强的信念。快乐永远就会写在你的脸上，那是一颗阳光的心迸射出来的光芒，给生活多一些快乐的空间，烦恼就会无容身之地。愿每一个人都能坦然的生活在这个世界上，勇敢的去面对一切，祝愿每一位抑郁症患者都能早日摆脱抑郁症，祝每一位正在抑郁迷茫的条友坚强起来，重燃心中的希望，我们的明天会更加美好！
