绝大多数人久坐会出现腰痛的症状，人体在处于坐位时，腰椎的负荷比站立时要大得多，此时骨盆后倾，腰椎前凸消失，身体重心移向脊柱前方，导致椎间盘受到的压曾大。伏案工作时，人体在前倾约为20 度左右，恰好是腰椎间盘内的压力最大的时候；开车时腰椎和汽车产生共振导致脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，会加速腰椎的退化、变形。这就是司机和白领成为腰椎疾病的高发群体的最重要因素。

那为什么和尚练功时久坐腰不会痛呢？

美国纽约大学医学院副教授史蒂文拉姆发表了一篇论文，他指出，人在双手十指相贴、掌心相对时，可以使身心放松，最大限度地进入一种使全身心彻底松弛的状态，能使人达到一种忘我的境界。如果一个人每天能利用30分钟至1小时做这个简单动作，那么久而久之对身体会大有裨益。

中医经络学指出，人体有14条经络，其中除了督脉和任脉不具备对称性外，其余的12条经络都是左右对称的，即人体左右两侧各有12条。经络学认为“外络于肢节，内络于脏腑”，是“决生死，处百病”的人体自我调节系统中的一种。

人体的14条经络中有6条经络是从手发端的。人的左右手掌上集中了3条阴经的诸多同名穴位。这些穴位在各自的经络线上各司其责，担负着不同经气运行的任务。经络中的“调度员”可以是药物、针灸、按摩，也可以是情绪、气功或瑜伽。

1977年，日本学者发现，当人的左右掌上的同名穴位温度相差超过0.5℃时，人就会感到不适。双手合十，使左右掌同名穴位之间架起了沟通温度之桥，达到了平衡。1993年《国外医学》首次披露的朝鲜手针绘出了手的经络分布图。令人吃惊的是，原来分布于人体四肢躯干的14条古典经络线，在此完全“微缩”到了手上。根据朝鲜手针所提供的手掌和手背的14条“微缩”经络线，亦可将双手合十加以发挥拓宽。比方说，双手十指交叉和静坐，都是促进人体阴阳平衡的休养生息的方法。前者通过双手指根之间的夹紧性接触，使潜伏于指根关节内的多余电荷得以释放和中和；后者则使左右阴阳经络之间实现了“宏观”的14条经络无法实现的某种“导通”。

和尚练功时双手合十，盘坐，思想集中，排除私心杂念冥想，使人体的经络得到疏通，通则不痛，所以和尚练功久坐不会出现腰痛的症状。

一般的人因为工作和环境的影响很难达到那种境界，所以绝大部分人久坐后会出现腰痛的症状。

正确的坐姿应是上身挺直、收腹，不要久坐，适当活动、休息以缓解腰部疲劳，防止劳损、病变。腰部的护理对于腰椎疾病的预防有着重要意义，而久坐作为最为重要的腰椎疾病诱发因素之一，应该引起大家的重视在生活中养成避免久坐的习惯。