导读：很多人以为开车是一项肢体行为，但实际上它锻炼的更多是人的脑子------童医生
随着经济的发展和造车技术的改善，汽车已经像当年的自行车一样成了很多家庭中必备的交通工具。
既然提到了汽车，那么就不得不说一下开车的人，过去有一个职业叫司机，而如今更多的是一个称呼。
可是关于开车和患痴呆症之间有何关联，却是一项有趣但也充满意义的研究。
英国在过去三十年中，由于患阿尔茨海默病的而去世的人数增加了一倍还要多，这固然和人类寿命的增长有关，但科学家发现有一个群体的阿尔茨海默病的患病率要低很多，同时死亡率更低。
这就是我们的出租车司机们，难道开车可以有效的锻炼大脑，从而避免大脑患病吗？
答案是肯定的。
对于人体的大脑来说，记忆力和理解力是非常重要的表现，但是有一种能力是空间感知力和认知力却很少被人们重视。
有很多人的四肢其实是很灵活的，但是一开车就成了唯唯诺诺的马路杀手，这其实就是空间感知力不足导致的。
而这种空间感知能力虽然和先天关系密切，但是后天也是可以锻炼的，这也就是为什么有的人一上手就开车很好，很有的人虽然开始很差，但通过锻炼后也开的可以。
正是这种空间信息处理的能力，是避免大脑患阿尔茨海默病的关键所在，而英国的科学家们也通过各种证据证明了伦敦出租车司机的大脑中和认知空间有关的海马体的功能是明显要比普通人群强大。
其实不管是出租车司机，任何与开车有关的职业，其阿尔茨海默病的患病率和死亡率都有明显的下降，这其中死亡率比例最低是救护车的司机，成了所有的被调查的443种职业里面的冠军。
我们通过这项研究，不仅要发现患阿尔茨海默病的职业的不同，更要反推如何来更好的锻炼人类的大脑，从而起到预防和降低阿尔茨海默病患病率的方法。
而关于海马体的研究报告，更是表明了对于空间和线路的处理能力是对于大脑锻炼的重要行为，而对于不开车的人群也可以通过空间想象力的练习从来降低阿尔茨海默病死亡风险。
至于阿尔茨海默病的其他预防，童医生给大家的建议是：
1. 健康饮食
- 均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质和健康脂肪。
- 减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免高糖和高盐食物。
2. 适度运动
- 每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
- 结合力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于改善大脑血液循环和神经连接。
3. 脑力锻炼
- 保持学习和思考的习惯，如阅读、学习新语言、玩益智游戏等。
- 参加社交活动，与他人交流、讨论，刺激大脑思维。
4. 充足睡眠
- 保证每晚 7 - 9 小时的高质量睡眠，有助于大脑的修复和记忆巩固。
5. 控制心血管疾病风险
- 监测并控制血压、血糖和血脂水平，预防心血管疾病，因为它们与阿尔茨海默病的发病风险相关。
- 戒烟限酒，减少心血管系统的损害。
6. 减轻压力
- 学会通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来减轻长期的精神压力。
7. 定期体检
- 进行定期的健康检查，包括认知功能评估，以便早期发现潜在问题。
