今天给大家安排4款超级给力的“祛湿神器”！老一辈们太有智慧了，常把赤小豆、茯苓、薏米、芡实拿来煮汤水喝，这都是看得见真材实料‼️祛湿太快了…
【冬瓜薏米水】
一边祛湿，一边刮油，不能低估这碗水，真的超厉害！经常煮来当水喝，回甘好喝月半寒湿重的姐妹，坚持嚯起来！
食材：冬瓜(定量大概巴掌大)，薏米50g，茯苓10颗
做法：
①给冬瓜刷干净表皮，切成小块，不用去皮，薏米炒一下
②全部食材放养生壶，加1500ml 水，花茶模式煮30分钟
③煮好当水喝即可
没胃口的煲这个汤来喝，很适合一家老小
【莲子薏米汤】
老一辈说：“湿气不走，又肥又丑”。莲子薏米这碗汤不仅祛湿还润燥，它就像是身体的小水泵，把多余的湿气统统赶走哦！
食材:莲子、薏米、银耳、冰糖
做法:
1、薏米炒至微黄
2、薏米放入锅中加适量清水，煮30分钟
3、将提前泡发并洗净撕成小片的银耳和干净莲子加入，继续小火煮20分钟
4、加入冰糖煮融化即可(根据个人口味加入适量冰糖)
大热天放冰箱里冷藏一下，口感会更好
【木棉花祛湿水】
顺时养生，要抓住湿气黄金期。一周喝1~2次，清热健脾跟湿气说bye bye！
食材: 薏米20克 ，赤小豆20克 ，木棉花3朵，伏苓15g
做法：
1️⃣木棉花去芯去蒂留花朵洗干净，赤小豆提前泡水10分钟
2️⃣把所有食材全部放壶里面加适量水煮开，小火煮25分钟即️(可反复煮2次)
孕妇和经期不建议喝哦
【赤小豆鲫鱼汤】
舌苔白厚腻、喉咙肿痛、真的是苦不堪言！不妨尝试一下这道赤小豆鲫鱼汤，让你在享受美味的同时，还能轻松祛湿！
食材：
鲫鱼，
赤小豆，茯苓，生姜，山药，薏米，芡实
做法：
1. 锅中放少量油，将鲫鱼两面煎至微黄（去腥，汤更鲜美）
2. 将赤小豆、茯苓、生姜、山药、薏米、芡实一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后转小火煲半小时
3. 再加入煎好的鱼煲30分钟，出锅前加少许盐即可
感冒发热期间暂停；痛风或尿酸高者少喝
