平常我们的胃部不舒服的时候，都会习惯性的去揉一揉我们的腹部，这其中的原理很多人都不是很清楚，其实揉揉腹部对身体健康很有益处。

唐代孙思邈也以“食后行百步，常以手磨腹。”作为自己养生保健的原则，这是因为肚脐周围有许多重要的神经节，其中有很多穴位，常揉有助于健康。

经常揉腹的好处非常多，无论男女，每天揉腹三次，坚持一个月，身体会收获这些好处。一起来看看吧！

1.肠胃变好了

腹部在人体具有极其重要的作用，古代医家陈飞霞曾这样说“腹者水谷之海，水谷盈也，主寿”，意思是说腹部就是水谷之源，只有当体内的水谷充盈了，人才能够健康长寿。

因此经常按揉腹部有助于提升肠胃的蠕动作用，增强肠胃消化和吸收的能力，能够有效缓解，消化不良和胃胀的情况。

所以在平常生活中容易消化不良，容易胃胀的人，都可以经常去按揉自己的腹部，以此来缓解胃部不适的症状。

2.腹部脂肪减少了

腹部其实是最容易堆积脂肪的地方，而且腹部的脂肪含量很大程度上预示着我们的内脏脂肪的多少，这个指标在健康方面非常重要。

而平常习惯性的去按揉腹部，能够刺激腹部神经的末梢，然后促进脂肪的消化和吸收，从而减少腹部脂肪。

但要注意在按揉腹部的时候力道不要太大，可以选择由慢到快，由轻到重这样的方式循序渐进地去按摩腹部，坚持按揉一个月就能明显的发现自己肚子上脂肪的减少。

3.睡得更香了

很多人可能会奇怪按摩腹部怎么能有助睡眠呢，其实按摩腹部是确实能够帮助睡眠的，叫如我们上文所说的，在腹部肚脐周围有很多神经节，在这些神经节周围又布满了很多的穴位，经常去按揉腹部，就能够帮助我们舒缓紧张的神经。

而且还能使得血液通畅，从而能够帮助入睡，提升睡眠质量。从这一点上来说，失眠的人也应该经常按揉自己的腹部，这样对于失眠症状的治疗也是有帮助的。

4.排便通畅了

便秘的情况很多人都有，出现便秘的时候，在厕所一蹲就是半个小时、一个小时，可折磨人了。

这个时候其实可以通过按揉腹部来缓解便秘，这是因为我们的胃肠道就在我们的腹部，通过按揉腹部可以促进肠胃的蠕动，有助于肠道中残渣食物和垃圾的排出，让排便更加轻松。

5.更少生病了

脏腑失调是一切疾病发生的根本原因，通过按揉腹部可以调和五脏，五脏调和，健康常在。

按揉腹部对于人体的消化系统，内分泌系统以及泌尿系统都有养生保健的作用，能够有效治疗和缓解脾虚、肥胖、妇科病以及各种心血管疾病。

但是在按揉腹部的同时，也需要注意按揉的方法，按揉的时间以及按揉的力度，以免损害身体，引起腹部的不适。

总而言之，按揉腹部的的确确是非常好的养生保健的一种方法，大家在生活当中不妨可以尝一下，坚持每天按揉腹部，一个月左右就能感受到它的效果。