这是一本教你运用好大脑学习的实用性工具书。特别适合家长们阅读，书里介绍了比较多种方法，有了好方法事半功倍，睡好，玩好，学好，如果不知道哪个适合自己，就大胆去尝试，试过才知道哪个最合适，千万不要认为只要坐着看书就是积累，没有逻辑没有方法的学，等于降低自己的学习效率和质量，还不如多休息一会，我认为质量要重于数量，高效的习惯越早养成越好。

西蒙学习法，说明集中学习非常的重要，该学习法的核心原理是集中学习。人的注意力是有限的，当我们试图同时处理过多信息时，大脑可能会超负荷运转，导致信息的丢失或混淆。

书中的五个关键点构成了SLEEP学习法的核心，每一章节都精心设计，旨在引导读者如何实现高效学习、如何设计课业学习过程、采取有意识学习的策略、发现并强化薄弱环节，以及如何培养积极主动的学习行为。这些内容不仅为学生提供了宝贵的学习策略，也为家长和终身学习者提供了实用的指导。

学习本书，你将有如下收获：

（1）通过睡眠和休息实现劳逸结合、高效学习；

（2）设计高效课业学习过程，采取有意识学习的策略提升成绩

（3）学会适用于不同学科提升学习效率的方法和技巧；

（4）用好评估和复盘发现薄弱环节，制定更适合自己的学习策略；

（5）积极主动的学习行为，让学习变得轻松愉快。