三伏是头伏、中伏、以及末伏的统称，每年的夏至后第4个庚日开始至立秋后的第1个庚日之间为中伏，中伏有的年份有10天，有的年份有20天，今年中伏的时间为7月21日至8月19日，中伏总共持续20天。

“夏有三伏，热在中伏”，中伏是三伏天中最热的一伏，曾巩《苦诗》记载：“忆初中伏时，怫郁炎气升”，到了中伏阶段阳光猛烈，“湿热交蒸”达到顶点。中伏阶段虽然人会感到酷热难耐，但是这种炎热天气却非常有利于农作物生长，老话说“该冷不冷不成年景，该热不热五谷不结”，中伏期间天气炎热非常有利于光合产物的积累，对粮食丰收很有帮助，因此中伏期间热对于农民来说是好事。

一、中伏包大暑

这句话的意思是说，中伏阶段把大暑节气给包裹起来，我们都知道一个节气是15天，要想中伏把大暑节气包裹起来，必须要满足两个条件：一是入中伏的时间必须要在大暑交节之前；二是入末伏的时间必须要在立秋及立秋之后。

今年中伏的时间为7月21日至8月9日，而大暑节气的时间为7月23日至8月7日，今年8月8日立秋，8月10日入末伏，很明显今年大暑节气在中伏里面，即中伏包大暑。

那么今年“中伏包大暑”有啥说法？中伏包大暑意味着中伏在大暑节气之前到来，这也意味着中伏的时间会有20天，中伏时间长意味着夏天比较热，这种天气非常有利于粮食丰收，因此在我国民间有“大暑中伏后，五谷皆丰收”的说法，今年大暑交节的时间在中伏后面，根据我们老祖宗的经验，今年粮食容易大丰收。

二、三伏包半秋

老话说“秋后一庚入末伏”，说的就是立秋后的第一个庚日是末伏的开始时间，因此末伏往往都在立秋之后。

立秋节气有15天，末伏总共持续10天，如果末伏阶段完全在立秋节气，即立秋节气把末伏包裹起来，那么就是“秋包伏”，这就是所谓的“三伏包半秋”。

今年末伏的时间为8月10日～8月19日，而立秋节气的时间为8月8日～8月22日，今年末伏阶段完全在立秋节气，也就是说末伏结束了但是立秋节气还没有结束，因此今年是“三伏包半秋”，也就是我们说的“秋包伏”。

特别注意：“秋包伏”要求末伏出现在立秋之后，同时还要求末伏持续时间完全在立秋节气。像2022年的立秋的时间为8月7日～8月22日，末伏的时间为8月15日～8月24日，去年虽然末伏出现在立秋之后，但是立秋节气没有完全把末伏包裹起来，因此去年不是“秋包伏”。

聪明的小伙伴不难发现，如果是“秋包伏”，那么入末伏的时间与立秋交节的时间间隔一定会比较短，即立秋之后的5天内必须要入末伏，这样立秋才能把末伏完全包裹起来。

今年立秋后的2天即进入末伏，说明立秋后伏天持续的时间短，老话说“三伏包半秋，凉飕飕”，三伏天在立秋节气结束之前提前结束，根据我们老祖宗的经验，今年立秋后会相对凉爽。

温馨提示：中伏阶段又被称为“苦夏”，我们在养生方面要注意“四防”，一防中暑，中伏期间气温高，我们容易出现头晕、乏力、心悸等现象，中伏期间我们不要在烈日下远行或者在高温下长时间劳作，以防中暑；

二防伤湿，中伏期间高温高湿，强对流天气旺盛，我们要注意防湿，外出时要带好雨具，以防被雨淋；

三是防受凉，中伏期间很多人会贪凉，如大量食用冷饮、出汗后洗冷水澡、睡觉时风扇或者空调直吹人体，这些行为都很容易导致寒邪入侵，这非常不利于身体健康；

三是防疫病，中伏期间潮湿闷热，很容易滋生细菌，因此我们在饮食方面一定要多加注意，像隔夜饭、隔夜菜要尽量少吃。

总结，根据我们老祖宗的经验，今年大暑在中伏后，粮食容易大丰收；同时今年三伏天在立秋节气的15天之前结束，预示着今年立秋后会相对凉爽。

农谚都是我们老祖宗得劳动经验总结，可以在一定程度上指导我们进行农业生产，你认为农谚有道理吗？欢迎留言。