#春日生活打卡季#

我，53岁，退休在家领娃的姥姥，为了管理好自己身体健康开始制定计划自律的打卡计划。

自从给自己制定了自律打卡，我发现这一笔一划的记录也能瘦身，也能让体重降下来。

记录中3.30日那一天，我们去露营，中午往回走时天气也热，一上午的跑跳来回行走，都不想做饭。

到家后女婿点的肯德基。

女婿按照我的习惯随手点了一杯可乐，我及时制止并告诉他，我正在实施减肥计划，还得早晚记体重呢！

可乐我就不喝了，顺手倒了一杯茶水喝。

外卖很快送过来，我拿起一个汉堡，平时我都会大口的三、五下就吃完了，吃完以后真没感觉是啥滋味！

今天我则是一小口一小口的吃。

奥尔良略带的辣味，肉质的鲜美，脆爽的生菜，还有沙拉酱的酸甜，慢慢的咀嚼着，细细的品着。

瞬间好像我从没有吃过如此美味的汉堡。

以前总是吃完汉堡，胃里空空的没感觉，再吃两个蛋挞，一个两口，就瞬间又没了。

再吃还是没有饱的感觉。

这不仅让我想起曾经看过的书好像叫“好好吃饭”。

书上写的：吃三粒葡萄干，如果一下放进嘴里三颗，咀嚼两三下咽到肚里没有丝毫的感觉。

如果将一粒放入口中慢慢的咀嚼20下，你会发现，刚开始是略带干硬没有味道，再咀嚼就是丝丝的甜味。

再继续咀嚼就是甜味充斥了整个口腔，继续咀嚼。

等口腔中的甜味尽失后，再参照上面的方法吃第二颗、第三颗。

吃完以后你会发现自己不饿了。

好像话题扯远了。

午饭一个汉堡、一个烤鸡腿感觉胃里已经八成饱了。

正要起身离去，女婿说：“妈，这还给你买的蛋挞、薯条呢。”

我笑着摇摇头表示自己已经吃饱了。

晚上吃过晚饭看看自己的打卡记录550卡路里还没达目标，自己就开始在卧室黑着灯听写小说，摇摆式慢跑起来。

直至手表上提示，目标已完成！又原地踏步一会儿才停下来。

如果是以前我就会直接葛优躺倒在沙发上了，为了打卡，必须坚持！

在为了目标一笔一划的记录着，虽然只是一个小小的记录，它让我时刻提醒着自己自律，一定要坚持。

只有自律，才能收获一个完美的自己！