自从记录打卡开始，我强迫自己每天慢跑，来达到消耗卡路里目标的目的，到最后我喜欢上了慢跑。

过了一年，看看现在，再想想以前那个我，让我真是后悔极了。

以前我不喜欢运动，能躺着绝不坐着，而且水果、零食时不时捏着往嘴里放，感觉一会不吃好像缺少了些什么。

退休在家，没事就不出门，一身睡衣逛一天。晚上睡觉经常性的失眠。

体重在不经意间一点一点的缓慢增长，人也变得圆润了。

一年一度的体检，让我接受了现实，中度脂肪肝、甘油三酯高，好多指标都是小尖头朝上，医生让多运动。

一次在街上遇见以前的同事，同事惊叹的问我发生了什么事情？怎么就胖出了新高度！

医生的提示，同事的惊叹，让我不能再不重视自己的健康了，开始自律打卡，坚持慢跑。

刚开始慢跑15分钟就气喘吁吁坚持不住了，感觉两腿和灌了铅一样沉的迈不动步，坐下歇歇，就不想再起来。

后来坚持跑20分钟，30分钟一直咬着牙坚持下来，后来慢慢适应了慢跑。

有时一天不抽出时间慢跑一会儿，感觉缺少了些什么。

前两天早起去医院看病，医生半个小时以后才上班，于是我就找一个没人的走廊来回地慢跑了半个小时。

就这样经过一年的慢跑，我的中度脂肪肝没有了，甘油三酯也正常了，心肺功能增强了，同时体重也降了下来，睡眠也好了。

现在每当我慢跑完一个小时，身体微微出汗，身心都感觉很舒畅，跑完步再做个全面的拉伸，瞬间感觉自己年轻了好几岁。

现在的我精力充沛，神清气爽，好像有用不完的力气，想想以前那个整天浑浑噩噩的我，真后悔没有早点开始慢跑。

这让我想起了村上树春说的一句话：我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一点儿。

如果想要改变自己，变成更好的自己，让自己变得更健康，不去麻烦医生，变得更瘦，穿衣服更好看，更自信，就让我们一起开始慢跑吧！