湿气一直是困扰很多朋友的一大难题，在日常生活中，若是体内的湿气过重，就可能给身体健康埋下巨大的隐患。那么我们平时应该如何判断自己体内是否存在湿气重的问题呢？一般来说，若是频繁出现以下3个症状，那么很有可能是体内湿气重的表现，此时一定要提高警惕并注意给身体祛湿。

1.精神萎靡

对于体内湿气比较重的朋友来说，在早上起床后可能会有昏昏沉沉的感觉，若是情况比较严重，还可能出现四肢无力、精神萎靡的症状。面对这种情况，大家若是找不出原因，那么极有可能是体内的湿气在“作祟”。

2.关节部位频繁疼痛

受湿气的影响，一些朋友可能会在下雨天出现关节疼痛的症状，在日常生活中，大家若是发现自己频繁出现此现象，一定要引起重视，因为这是身体在提醒你：该祛湿了。

3.虚胖

在日常生活中，很多人给自己定下了减肥的目标，但在这些朋友当中，一部分人是真胖，而还有一部分人则只是虚胖。其实这部分朋友之所以会出现虚胖的现象，多半是由于体内的湿气无法正常排出，这就会使人表现出臃肿、虚浮的感觉。

在日常生活中，大家若是感觉自身的湿气比较重，那么一定要养成定期运动的习惯，这是因为在运动的过程中，不但可以促进血液循环与体内代谢，还有利于加速体内湿气的排出。同时，定期运动还有利于增强自身免疫力，这能够在一定程度上防止外界的湿气入侵人体。

另外，大家还可以多喝一些有助于排湿的茶，在这里建议大家多用红豆、薏苡仁、橘皮、栀子等草本植物泡茶喝，红豆不但可以消水肿，还能够养血祛湿；薏苡仁具有祛湿利水、养护脾胃的功效；桔皮则可以调理脾脏、促进水湿的运化。

将这些草本植物巧妙地搭配起来泡成茶饮，每天坚持饮用2-3杯，就能够在一定程度上帮助身体排出湿气，从而使身心更加轻松。

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