“经期什么都吃不胖，这肯定是真的！”晓萱一边大嚼着巧克力，一边对好友说道。
最近晓萱来例假了，肚子时不时隐隐作痛，而“经期吃不胖”这个说法让她瞬间找到了“放纵”的理由。 这几天，晓萱的餐桌上堆满了薯片、奶茶、蛋糕等各种高热量美食。她心想，身体在经期消耗大，吃再多也能被代谢掉。
然而，例假结束后，满心欢喜的晓萱站在体重秤上，却发现指针无情地向右偏转了。
她满脸疑惑地来找我。我看着她无奈地笑了笑，解释道：“晓萱啊，经期的时候，女性体内的激素确实会发生波动，基础代谢率相比平时是会有一些提升，大概在 10%-15%左右。你可别小瞧这个数字，感觉好像提升了不少，但实际上多消耗的热量并没有你想象中那么多。
打个比方，如果你的基础代谢是 1200 千卡每天，那经期多消耗的也就 120 到 180 千卡，这多出来的热量可能你多走几千步就消耗掉了。但是你看看你这几天吃的东西，摄入的额外热量远远超出了这个范围呀。”
我顿了顿，接着说：“而且啊，经期身体不舒服，你是不是活动量明显减少了？就像你痛经的时候，整天都窝在沙发上不想动。这样一来，摄入的热量多，消耗的却变少了，体重怎么可能不增加呢？
还有一个原因，经期的激素变化会影响你的食欲，让你的大脑发出错误的信号，让你更想去吃那些高热量的食物，你就不知不觉地越吃越多，陷入了一个恶性循环。”
晓萱听后恍然大悟，懊悔不已。原来，所谓的“经期吃不胖”不过是个美丽的谎言。 女性朋友们，经期可别再被这个谣言误导啦！保持均衡饮食，适当运动，才是维持健康体重的关键，莫要在经期任性饮食，让体重悄悄失控。
要在妇科方面遇到问题，可以关注我，点主页找我。我是付医生，随时在这等着给大家出出主意，一起把咱的健康生活经营得妥妥当当！
