首先吃坚果有什么好处呢，各类坚果，无论是生的、烤的、原味的,都含有必需脂肪酸(又称维生素F)、抗氧化剂、钾、镁、锌、纤维和蛋白质等营养物质。

作用：1.清除自由基、2.降低心脏性猝死率、3.调节血脂、4.提高视力、5.补脑益智、6、补充身体所需的微量元素。

多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。

首先第一个：良品铺子的坚果大礼包，日常是7包坚果750克

坚果几乎不挑口味，过敏的要小心。 而且这款包装盒内容可定制， 所以很适合商务、办公室、送长辈， 虽然都是坚果，但咱的是不一样，好看有品位，印象还深。

当然，良品铺子的坚果，不论是口味还是品控，也都是很好的。

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第二个就是：沃隆的每日坚果

沃隆的坚果是所有品牌坚果中位列前行的，每粒坚果都超级新鲜，颗粒饱满完整，少有碎果，配比比较科学搭配适量果干吃起来没有油腻感。

一小份刚好可以抵挡饥饿感，非常好的健康零食。沃隆每日坚果也是我一直回购的，产品用料厚道，东西干净，营养丰厚，适合老人，儿童，青年日常使用，尤其是里面的蔓越莓和蓝莓，对眼睛保健特别好，核桃对大脑发育好，每日一袋，元气满满，推荐大家购买这个牌子的东西!

网络上这么一大袋到手价才24元左右，性价比非常高！

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第三个：炭烧腰果

我平时非常爱吃各种各样的腰果，但是一般如果去超市买之类的都会很贵，总会不太舍得买太多，直到后来在网络上看到这个罐装的炭烧腰果，一罐的价格才三块钱，可以一次囤好几罐都不心疼，味道也不错，这个价格这个味道真的是无可挑剔，毕竟避开价格谈质量都是在耍流氓。

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以上就是我推荐的几款坚果零食，每日吃上一包或一点更有益健康补充元素，非常建议大家日常可以当作小零嘴来吃。

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